春晚朋友们，新年好呀！在看春晚嘛？
今年第一个小品叫做《父与子》，其中有一个情节是讲到父亲发现儿子有了白头发，要帮他拔掉。
今天我们就来聊一聊，白头发，能不能拔？会不会越拔越多？
1. 我是怎么做的？
我老婆现在也有白头发，我一般是用小剪刀给她齐根减掉（然后每长两三厘米再减一次）。
2. 长白发是我老了吗？
头发变白根本原因是毛囊黑色素减少，这可能与酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障碍等有关。
年龄的增加确实会减缓黑色素的合成，但除此之外，某些疾病（白化病、白癜风、甲亢、脑垂体相关疾病等）、遗传、营养缺乏、精神压力等因素都有可能造成白发。
如果是疾病导致的白发，首先要去除病因。如果不是因为疾病，就要注意饮食和压力的调整了。
3. 黑色食物能养发?
传统观念认为黑色食物，如黑芝麻、黑豆等可以乌发，但目前尚缺乏科学依据。
这些食物中的确含有部分有利于头发健康的营养素，但从功能上来说，与动物性食物、坚果、豆类没有本质区别，可以作为日常均衡饮食的选择之一，但并无特殊功效。
另外，曾经红极一时的“乌发神器”何首乌的早已被证实具有肝毒性。
4. 如何养出好头发？
|均衡营养
与身体、皮肤一样，头发的健康也需要均衡的营养。
前文已经提到，蛋白质、Ω-3系脂肪酸和维生素A都与毛发的健康有关，除此之外，还有一些营养素容易被忽略：
· 铜
铜有助于维持毛发正常的颜色，含铜的酪氨酸酶可以催化酪氨酸转变成多巴，进而转化成黑色素。
牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类中含有丰富的铜。
· 维生素B族和矿物质
缺乏维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素以及铁、锌、钴等微量元素时往往也会影响头发的颜色与结构，要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品、动物肝肾等、绿色蔬菜、酵母等食物。
|生活习惯
· 戒烟
有动物实验表明长期吸烟除了导致小鼠生殖系统发育受到影响、肺气肿风险增加外，还会引发脱毛、白毛等现象，因此考虑到吸烟的种种危害，还是建议戒烟。
· 作息规律
保证充足睡眠和心情舒畅，每日日适当运动和足量饮水，都有助于毛发的新陈代谢。
| 减少损伤
发干中的主要成分是角质蛋白，所有能让蛋白质变性的因素都不利于发质健康，例如紫外线、游泳池中的氯，电吹风温度过高（>60℃）等。
此外，过度抓挠、拔白头发、反复烫染等都容易刺激和损伤头皮、毛囊，引起过敏或炎症。
·日常洗护
大家可以根据自己头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率，可以不必每天洗头，但至少一个星期洗1-2次。
另外洗头时水温过高也会损伤头发毛鳞片和头皮，所以就算天气很冷，洗头的水最好不要超过40度。
为了头发更柔顺可以使用护发素，但要及时冲洗干净，一般护发素在不滴水的头发上保留5分钟左右为宜。
吹头发时温度不宜过高，如果觉得热风烫手，就该将温度调低一些了，吹风与头发保持15-20厘米距离为宜。
·头皮防晒
头发和头皮也会被紫外线损伤，可以考虑戴帽子等物理防晒方法。
·游泳技巧
氯对于头发也会有影响，会吸走皮脂，让头发干燥分叉，所以建议先淋浴，让不含氯的水打湿头发，再带上硅胶泳帽，并在游泳结束后及时洗头。
·白发不要擅自拔
白发一经出现难以逆转，直接拔头发并不能阻止白发的生长。从根部剪掉白头发能尽量保护头皮和毛囊的健康。
·避免染烫
染烫头发使用的制剂和高温，不可避免地会对头发造成伤害。
反复染、烫发会刺激并损伤头皮和毛囊，不仅会使头发干枯受损，也可能导致白发的产生。
5. 如果你一定要染发
出于形象管理的考虑，许多人权衡再三还是决定染发。
但需要注意，即便是所谓的纯天然植物染发剂也并非真的更安全，它们依然含有过氧化氢等强氧化物，会给毛发带来损伤。
此外，由于这些天然植物染发剂往往只能覆盖头发表面的毛鳞片，其颜色并不能长久保持，反而容易增加染发的次数，造成头发的反复损伤。
虽然目前并没有可靠证据表明普通人使用染发剂与癌症发生率的升高有关（美发师的膀胱癌风险确实比一般人高5%），但考虑到发质损伤、和致敏性等问题，建议尽可能减少染发次数。
如果看了上面这些你依然决定要染发，一定要选择正规大品牌的染发剂产品，第一次使用前要在手肘或耳后涂抹少量染发剂测试48小时观察有无过敏反应。
自行染发时要戴手套、注意染发剂尽量不与头皮接触。孕妇以及头皮有破损者禁用染发剂。
过年啦
我给大家准备了一个
「很有营养」的红包封面~