时至今日，脱发是包括九零后和零零后在内的大部分打工人最关注的话题之一。
而年龄更大一些的打工人已经不配谈脱发了。
（图片来源：giphy）
因为少不少的先搁置一边，为数不多的头发还在变白，无疑是给头上这道已经出现残败迹象的风景雪上加霜。
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。天天大笑会不会让人看起来年轻10年没人知道，但是白头发，却会让你看起来苍老不止十岁。
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有了白头发怎么办？你第一个念头是不是出手拔下来？但又在犹豫并担心拔掉后会长更多的白头发？今天咱们就来聊一聊有关头发变白的那些事儿。
头发自然变白的主要原因是由于遗传和衰老，而焦虑、压力、作息不规律等精神和其他疾病因素是导致过早白头的重要因素。
要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，有一部分原因要追溯到爸妈基因，这部分人群大概占到30%以上，甚至70%[1]。
头皮局部的色素减退性问题当然直接的结果就是头发变白，如白癜风、贫血痣等，还有一些跟伴随的系统性疾病有关，例如，青少年白发可能与胃肠道功能紊乱，缺乏氨基酸苯甲酸、泛酸有关[2]。
另外，心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进等也可能会出现过早白发[3]。
更普遍的原因还是要反省一下自己的生活方式和精神状态！
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白发的形成主要是毛囊中的黑素细胞因为种种原因不能产生足够的黑色素[4]，就好比一台台打印机没有了墨水，而这墨水是一次性的，没法添加或更换。自然变白的就相当于墨水用完，顺理成章，很难逆转，这是生理性白发的发生机理。
很多“少白头”的患者也是由于遗传因素造成的“墨水”匮乏，在非常年轻的时候就出现了局限或弥漫性白发。
而其他原因导致的白头则相当于打印机暂时出现故障，打不出墨。一般这种情况下，找到故障的原因，对症治疗还是有希望扭转乾坤，重新长出黑发。
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但是不管哪一种情况，如果直接把白发拔掉，就相当于暴力砸烂打印机，这种简单粗暴的方式肯定不会让打印机正常工作的，因此也就无法长出新的黑发。
白发越拔越多的说法也不知道是怎么做到全国统一的，反正地球人都知道，到底有没有科学根据呢？
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首先白发不传染，而是由于单个毛囊在各种因素的作用下黑素细胞失活造成的黑色素缺失。因此，如果你只是把单根的白发拔掉，是不会引起周围的头发因此而变白的。
但是要考虑到你白发的原因，比如由于精神因素或药物等原因造成的白发，一般不会只有一根，但有可能并没有同时出现，因此当你把目前已有的白发拔掉，周围其他正在变白进程中的头发逐渐显露，进而造成了头发越拔越白的假象。
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另外，头皮内大量的毛囊紧密相拥，每个毛囊单位都会生长1~5根毛发不等，因此，在一根或数根头发被暴力拔掉的过程中，势必会影响到它所位于的毛囊以及周围毛囊，有可能会诱发黑素细胞的受损，因此就有可能出现周围的白发越来越多。
还有些人就是喜欢拔头发，包括健康的头发，进而造成大面积人为的脱发区或者白发，这属于“拔毛癖”，是病，得治！
说到“一夜白头”，最先想到的就是经典的“白毛女”，这可不止出现在影视剧作品里，虽然“一夜”可能有些夸张，但是短时间内长出大量白发，是完全可能，并在现实生活中真实地存在的。
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短期内出现大量白发跟主客观因素都有关系。
比如长期不健康的生活作息，伴发一些系统性疾病，如脑垂体或甲状腺相关疾病、全身营养代谢障碍、高热等，或者突然出现精神及压力增大使身体处于应激状态，激素分泌失调，毛乳头内合成黑色素的细胞功能也遭到破坏，就会出现所谓的“一夜白头”，有的人连白发都没资格长，直接出现脱发，请千万要引起重视。
首先，请先接受现实，随着年龄增长我们一定会或多或少或早或晚长出白发，迟早的事一定要平常心接受！
环顾下四周，看看自己的同龄人是不是也出现了同样的问题？
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理论上四十岁以后，头发就会逐渐出现变白的现象，6%~23%的人到50岁时头发已经灰白了50%[5]。
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当然家族遗传性也占有重要的比重，因为基因决定了你毛囊中“墨水”的多少，如果天生“墨水”匮乏，你的白发自然就会出现得比同龄人更早一些，毕竟家族性的白发年龄偏早或程度更重还是很常见的。
其次，请认真反思！！！有没有偏食？因为营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白。还要关心你睡得够不够？长期失眠不但熬着你的精神，更熬出白发、脱发。或者是不是一直处于焦虑、忧郁或悲伤的精神状态？现实中的“白毛女”案例其实并不鲜见。
成年人的生活就是被各种压力充斥着的，压力无法避免，但希望大家都可以坦然面对，饮食多样化保证营养均衡、保持良好的心情和健康的作息是重中之重，多管齐下，让白发问题迎刃而解，并防患于未然。
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第三，虽然目前治疗已经生长出来的白发，手段非常有限，但也不必为了突发的白发愁上加愁。有针对性地进行解决发病原因，还是有可能让白发变黑的，比如积极治疗系统性相关疾病，正所谓“有病治病，无病预防”。
毛囊及毛发有自己相对稳定的生长周期，如果排除了其他器质性疾病诱发的白发问题，那就干脆放轻松，好好吃饭，好好睡觉，给毛囊们一点儿时间和空间，待它们重振旗鼓，仍然有机会显著改善。
即便不能让白发转黑，也可以进行遮盖治疗，长短不同或直或卷的假发套让你轻松拥有百变造型，五彩斑斓的染发剂更是提供了无限种选择。
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再退一万步讲，白发也不是一无是处，自然也会有它的好，满头白发就是让人感觉到人生阅历丰富，学者范儿十足，众多望白发兴叹的年轻人和明星花大价钱把头发染成奶奶灰或者白金色，这时尚之风轮流吹，也许就让你一不小心就赶上了潮流先锋呢！
参考文献：
[1]Deepashree Daulatabad, Archana Singal 1, Chander Grover, Neelam Chhillar.Profile of Indian patients with premature canities. Indian J Dermatol Venereol Leprol 2016;82(2):169-72
[2]Deepashree Daulatabad, Archana Singal, Chander Grover, and Neelam ChhillarProspective Analytical Controlled Study Evaluating Serum Biotin, Vitamin B12, and Folic Acid in Patients with Premature Canities. Int J Trichology. 2017; 9(1): 19–24
[3]Farahnaz Fatemi Naieni , Bahareh Ebrahimi, Hamid Reza Vakilian, Zabihollah ShahmoradiSerum iron, zinc, and copper concentration in premature graying of hair. Biol Trace Elem Res. 2012;146(1):30-4
[4]Deepika Pandhi , Deepshikha Khanna.Indian J Dermatol Venereol Leprol. Premature graying of hair. 2013;79(5):641-53
[5]Panhard S, Lozano I, Loussouarn G. Greying of the human hair: A worldwide survey, revisiting the ′50′ rule of thumb. Br J Dermatol 2012;167:865-73
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