懷孕七個月的閨蜜思思，信誓旦旦對我們說，“卸貨”後一定要努力減肥，做到跟生娃前一樣的輕盈苗條，要對得起“辣媽”之名。思思說到做到，半年後生完娃、坐完月子跟我們碰面，體重就跟孕前差不多了。
“嘿，看吧！我都說了功夫不負有心人！”在我們羨慕的目光中，思思有些沾沾自喜。可聚會結束，回家路上思思就被“現實打臉”了。
公共汽車上偶遇一位老人家，思思起身禮貌讓座了，老人家道謝後就跟我們拉家常，不經意間問思思：“孩子多大了？”
思思一愣，有些不可思議地回問：“你怎麼如此笃定我生過孩子呀？”
老人有些神秘地笑了笑，說：“生活經驗累積的，見得多了，自然就知道生娃後女人的變化。即便是你身材恢複得很，還是有些地方出賣了你！”
當媽前和當媽後到底有哪些差別？為什麼明眼人一眼看穿呢？
有網友分享自己的經驗：我覺得穿着打扮會暴露自己寶媽的身份。以前沒生娃前，我是“身高不夠，鞋跟來湊”。但生娃後，為了帶娃友善，高跟鞋早就被我淘汰了，怎麼舒服怎麼來，行動友善帶娃就好，其他的就别管了。
還有網友說：我覺得心态也會發生變化。沒當媽之前，看着别人家的孩子嬉笑奔跑也沒多大感覺，有娃後看見孩子天真浪漫的笑臉，就打心裡覺得開心。我想這大概就是傳說中的母愛泛濫吧！
更有網友一針見血：生完孩子最大的變化就是身材吧！孕前可能是怎麼吃都吃不胖的“趙飛燕”，生完後就是減肥屢屢失敗的“楊貴妃”。
當媽前和當媽後的變化，從生理到心理，真正是無所不在。現代社會女性愛美，生娃後也能保持孕前的青春狀态，把年齡活成數字。
其實，這個美夢實作起來也沒有想象中的困難，唯一就是考驗寶媽的恒心和毅力。要恢複以前輕盈苗條的身材，就要以健康飲食與合理運動“雙管齊下”的方式來完成。
這兩個重點部位，很容易暴露寶媽生娃的事實，一定要多下功夫才行。
腹部贅肉
十月懷胎身材變化最大就是腹部了吧，除了子宮被寶寶從鴨梨大小撐到西瓜大小外，腹部肌肉也是有記憶的，不可能在産後立馬恢複到原狀。
要想甩開脂肪囤積的腹部，恢複到孕前彈力的小腹，跟孕前的身材靠齊，那就需要“重點修飾”腹部啦！否則即便是體重控制得好，但一坐下腰間軟趴趴的“遊泳圈”，還是會出賣“生娃的事實”。
生娃後，媽媽們要巧妙利用腹部帶。一來，它可以幫助子宮複位，二來，也避免了腹部肌肉完全松弛。
月子期間不能從事過于劇烈的運動，坐完月子，寶媽就可以适當動起來了。挑一些簡單的運動了，比如塑身瑜伽、遊泳等鍛煉全身的有氧運動，能夠有效消耗卡路裡，再有可以挑選一些針對于腹部的力量動作，如仰卧起坐等。
臀部變寬
民間有句俗語：“屁股大，好生養”。很多寶媽生産後都發現一個尴尬的事實存在，臀部和孕前相比變得寬闊一些。這個生理變化其實是自然現象，因為孕期女性的體重增加，作為中間部位的“臀部”必須囤積脂肪，以此來維持孕期母體行動的平衡。
再有經過順産的寶媽，因為分娩胎兒，盆骨變寬，是以整體視覺效果就會顯得臀部比孕前大了許多。
當然，這種身材變化并非是不可逆的。生産後，孕媽媽要積極做一些盆肌的訓練，同時搭配一些運動來減少臀部脂肪。如上下樓梯、騎自行車等，通過腿部帶動臀部運動，能夠很有效地消耗臀部脂肪。不過這一運動成效并不是短期可見，而是需要長期堅持哦！
十月懷胎，身材走樣，每一位孕媽媽都是偉大的。為了孩子，甘願犧牲！生娃後，很多媽媽為了孩子完全失去了自由、失去了自我。孕前是精緻美少女，生娃後就成了不修邊幅的“老大媽”。她們有着很充分的理由：帶娃太忙，沒時間啊！
當媽後，雖然身份有了變化，但别忘了媽媽們也有權利做自己！帶娃與維持精緻、保持青春、變得漂亮這些美好形容詞并不沖突。
帶娃的空隙，每天堅持10-20分鐘的運動，或是做家務的時候，趁機跳跳有氧操，見縫插針安排好，都能起到健身的效果。最後，祝所有産後媽媽都能早日恢複到孕前的苗條、漂亮！