怀孕七个月的闺蜜思思，信誓旦旦对我们说，“卸货”后一定要努力减肥，做到跟生娃前一样的轻盈苗条，要对得起“辣妈”之名。思思说到做到，半年后生完娃、坐完月子跟我们碰面，体重就跟孕前差不多了。
“嘿，看吧！我都说了功夫不负有心人！”在我们羡慕的目光中，思思有些沾沾自喜。可聚会结束，回家路上思思就被“现实打脸”了。
公交车上偶遇一位老人家，思思起身礼貌让座了，老人家道谢后就跟我们拉家常，不经意间问思思：“孩子多大了？”
思思一愣，有些不可思议地回问：“你怎么如此笃定我生过孩子呀？”
老人有些神秘地笑了笑，说：“生活经验累积的，见得多了，自然就知道生娃后女人的变化。即便是你身材恢复得很，还是有些地方出卖了你！”
当妈前和当妈后到底有哪些区别？为什么明眼人一眼看穿呢？
有网友分享自己的经验：我觉得穿着打扮会暴露自己宝妈的身份。以前没生娃前，我是“身高不够，鞋跟来凑”。但生娃后，为了带娃方便，高跟鞋早就被我淘汰了，怎么舒服怎么来，行动方便带娃就好，其他的就别管了。
还有网友说：我觉得心态也会发生变化。没当妈之前，看着别人家的孩子嬉笑奔跑也没多大感觉，有娃后看见孩子天真浪漫的笑脸，就打心里觉得开心。我想这大概就是传说中的母爱泛滥吧！
更有网友一针见血：生完孩子最大的变化就是身材吧！孕前可能是怎么吃都吃不胖的“赵飞燕”，生完后就是减肥屡屡失败的“杨贵妃”。
当妈前和当妈后的变化，从生理到心理，真正是无所不在。现代社会女性爱美，生娃后也能保持孕前的青春状态，把年龄活成数字。
其实，这个美梦实现起来也没有想象中的困难，唯一就是考验宝妈的恒心和毅力。要恢复以前轻盈苗条的身材，就要以健康饮食与合理运动“双管齐下”的方式来完成。
这两个重点部位，很容易暴露宝妈生娃的事实，一定要多下功夫才行。
腹部赘肉
十月怀胎身材变化最大就是腹部了吧，除了子宫被宝宝从鸭梨大小撑到西瓜大小外，腹部肌肉也是有记忆的，不可能在产后立马恢复到原状。
要想甩开脂肪囤积的腹部，恢复到孕前弹力的小腹，跟孕前的身材靠齐，那就需要“重点修饰”腹部啦！否则即便是体重控制得好，但一坐下腰间软趴趴的“游泳圈”，还是会出卖“生娃的事实”。
生娃后，妈妈们要巧妙利用腹部带。一来，它可以帮助子宫复位，二来，也避免了腹部肌肉完全松弛。
月子期间不能从事过于剧烈的运动，坐完月子，宝妈就可以适当动起来了。挑一些简单的运动了，比如塑身瑜伽、游泳等锻炼全身的有氧运动，能够有效消耗卡路里，再有可以挑选一些针对于腹部的力量动作，如仰卧起坐等。
臀部变宽
民间有句俗语：“屁股大，好生养”。很多宝妈生产后都发现一个尴尬的事实存在，臀部和孕前相比变得宽阔一些。这个生理变化其实是自然现象，因为孕期女性的体重增加，作为中间部位的“臀部”必须囤积脂肪，以此来维持孕期母体行动的平衡。
再有经过顺产的宝妈，因为分娩胎儿，盆骨变宽，所以整体视觉效果就会显得臀部比孕前大了许多。
当然，这种身材变化并非是不可逆的。生产后，孕妈妈要积极做一些盆肌的训练，同时搭配一些运动来减少臀部脂肪。如上下楼梯、骑自行车等，通过腿部带动臀部运动，能够很有效地消耗臀部脂肪。不过这一运动成效并不是短期可见，而是需要长期坚持哦！
十月怀胎，身材走样，每一位孕妈妈都是伟大的。为了孩子，甘愿牺牲！生娃后，很多妈妈为了孩子完全失去了自由、失去了自我。孕前是精致美少女，生娃后就成了不修边幅的“老大妈”。她们有着很充分的理由：带娃太忙，没时间啊！
当妈后，虽然身份有了变化，但别忘了妈妈们也有权利做自己！带娃与维持精致、保持青春、变得漂亮这些美好形容词并不矛盾。
带娃的空隙，每天坚持10-20分钟的运动，或是做家务的时候，趁机跳跳有氧操，见缝插针安排好，都能起到健身的效果。最后，祝所有产后妈妈都能早日恢复到孕前的苗条、漂亮！