過年咯!
過年最開心的是誰?
當然是孩子啦!
春節裡
有煙火氣,有生命力
有笑臉,有團圓
有熱鬧,有夥伴
有吃的,有玩的
……
想想都很開心~~
但是!
在這些美好表象下
其實還暗藏着許多風險
每年春節
各種意外、疾病、疫情頻發
A娃的潛在風險更是Xmax
是以爸媽們
别光忙着應酬
孩子的衣食住行、吃喝拉撒等等
都用心安排起來
一樣也不能大意哦~~
下面這9條A娃假期安全攻略,每一條都很重要,趕緊點贊收藏!
1
科學穿衣
有一種冷,叫媽媽覺得你冷!
多動、沖動是A娃的核心症狀。過年熱熱鬧鬧,A娃更是撒開來玩,如果衣服穿得太多就容易出汗,一出汗衣服就容易濕,一濕衣服就容易變冷,一變冷孩子可不得感冒嘛!
建議:
穿衣要“恰如其分”,适時增減。這裡給寶爸寶媽們推薦“洋蔥式穿衣”,就是說像洋蔥一樣多穿幾層,熱了就脫,冷了再穿。
孩子活動出汗後不要急着去脫衣服,一定要及時擦幹。
衣服不要選太緊的,以免造成血液流通不暢。
外出注意手部、耳部、腳部等部位的保暖,防止凍傷。
2
合理吃喝
春節好啊,春節妙啊,胡吃海喝呱呱叫啊!
然而你不知道的是,春節餐桌上的這些高油、高鹽、高糖、高脂飲食,可能會使ADHD症狀更為嚴重[1]。
養成良好的飲食習慣。雖說放假了,但三餐還是要定時定點,營養配比也要均衡,做到不偏食、不挑食。
多喝水。大腦80%是水,而補充足夠的水分,對于A娃大腦的正常活動非常重要。注意這裡說的水是白開水,而不是碳酸飲料。
把好“病從口入”這一關。由于A娃的特性,他們會接觸很多的東西,是以要勤洗手,防止傳染病的發生。
少吃零食。過年家裡少不了各種零食,串門手裡也總是被塞滿了東西,然而,巧克力、餅幹、膨化食品等對A娃的症狀百害而無一利。是以,管住孩子的嘴才是正事,實在不行,可以用水果、酸奶、自制零食等,代替加工類零食。
在吃堅果、糖果、果凍、湯圓等容易梗阻的食物時,要看住A娃,不要讓他們跑跳說笑。很多被異物卡喉的,都是3歲以上的大孩子。動就别吃,吃就别動,萬一不小心卡住了,緊急情況下,海姆立克急救法能救命。
3
活動安全
運動和玩耍時,如跑步、跳繩、騎車、輪滑、遊泳等,發生兒童意外傷害的比例占意外傷害總數的60%以上,特别是A娃,玩起來就和瘋了一樣,拉都拉不住,爸爸媽媽們一定要特别留意。
裝備很重要。一雙合适的運動鞋、一身便于運動的衣服,一套适合的護具(頭盔、護膝、護肘等),一輛安全的自行車等,都可減少意外的發生。
飯後不要立即劇烈運動。一次運動最好不要超過1小時,運動十幾分鐘後,停下來休息一會兒。
運動出汗後,不可以馬上大量飲水或吃冷飲,也不可以馬上洗澡。擦擦汗,稍微歇一歇再适量飲水、洗澡、換幹淨衣服。注意要及時擦汗,或在背後墊個吸汗巾,避免着涼。
為孩子選擇平坦空曠的運動地點。隻能在小區安全的地方,或是沒有車輛進出的公園、廣場上玩,不能上馬路。
不可以追逐他人,更不可以故意撞人。
不在河邊、親水準台、工地水塘等區域玩耍,不撿掉入河道等水域的物品。孩子去遊泳,必須有家長陪同。發現有人落水,不要盲目施救,立即尋求大人幫助。不要在戶外滑野冰,注意戶外活動安全。
最重要的是,家長要全程陪同,時刻留意、保持警惕,不能讓孩子跑出自己的視線範圍。
4
保證睡眠
看到這裡很多人會問:睡眠和安全有什麼關系?您别說,還真有。
A娃本身就會出現睡眠障礙、白天打瞌睡或異常興奮,以及晝夜節律異常等問題[2]。放假了,沒有了平時上學的壓力,加上過年作息被打亂,A娃的睡眠問題更是嚴重。
睡眠不足,會引起各種不适,比如頭暈、四肢乏力、精神不集中、沒胃口、思維遲鈍等,甚至可能進一步加重ADHD症狀。
即使是在假期,也要保證孩子規律作息,每天睡覺不晚于10點鐘,睡眠時間不少于10小時。
睡前不要吃或喝含咖啡因的食物或飲料,不要劇烈運動,也不要擅自給孩子服用促進睡眠的藥品或保健品。
5
疫情防控
過年家家想團圓、處處有聚餐,這就給了疫情可乘之機,是以防疫工作要做好。
A娃多動、沖動、不聽指令等特征,注定了A爸A媽要在他們身上下大力氣。
出門戴口罩。家長可以額外制定獎勵措施,提高A娃的積極性和配合度。
盡量減少外出活動。減少走親訪友和聚餐,盡量在家休息;減少到人員密集的公共場所活動,尤其是相對封閉、空氣流通差的影院、商場、車站、機場等地。
做好個人衛生。家庭置備體溫計、口罩、家用消毒用品等,每日監測體溫,如有異常及時上報。減少接觸公共物品,勤洗手,勤開窗,經常通風,定時消毒。
做核酸時,家長要把A娃控制在身邊,和他人保持安全距離,不要讓孩子觸碰檢測台或接觸任何其他物品。
6
居家安全
A娃可以說是“麻煩”制造者,即使在家也不能大意!
1)防火災、防瓦斯洩漏。
盡量不要留A娃一個人在家,如果實在沒人陪同,可以安裝攝像頭,監督A娃不玩火,不用不熟悉的家電,不使用瓦斯、液化氣竈具等危險物品,以防觸電、火災、瓦斯洩漏等意外的發生。
告訴孩子,一旦發現火災,不要逞能上前滅火,要及時告訴大人或報警。若瓦斯洩漏,迅速打開門窗,離開現場。
2)防盜。
大人出門時,要關好門窗。把屋門、防盜門從裡面反鎖,把鑰匙放在固定位置。
孩子一個人在家時,如果有陌生人敲門,叮囑他們千萬不能開門,不可輕易相信陌生人的話。
3)防磕碰。
把家裡收拾好,東西不要落的到處都是。
不要讓孩子在房間中追逐、打鬧,或是做劇烈的運動和遊戲,防止磕碰受傷。
4)防墜落。
叮囑孩子不要在窗戶附近玩鬧,不要将身體探出陽台或者窗外,謹防不慎墜樓。
高層居住的,盡量安裝好防護欄。
5)防意外傷害。
刀、剪等鋒利、尖銳的工具,圖釘、大頭針等文具,應妥善存放到孩子碰不到的地方,用後不能随意放在床上、椅子上,防止紮傷。
藥品,包括ADHD治療藥物,如哌甲酯、托莫西汀等,要存放在高處,或是上鎖的抽屜中,以防孩子誤服。
7
出行安全
很多人早早請假,帶上行李,拿着核酸報告,不遠萬裡,就是為了和家人團聚。但是,帶孩子出門是很講究的一件事,更别說是A娃了。
未滿12周歲不騎自行車及共享單車,不坐副駕駛座位。
出發前,做好複診,堅持用藥,常見的ADHD治療藥物如哌甲酯可以減輕患兒症狀。同時注意帶足藥物,以防疫情爆發,遭遇無藥可用的困境。
初到一個地點,由于旅途疲勞或水土不服,孩子出現感冒、發燒、腹瀉、碰傷、感染等情況在所難免,是以家長也要備好其他應急藥物,如對乙酰氨基酚、布洛芬滴劑/混懸劑、體溫計、益生菌、消毒棉簽、Ok繃、雲南白藥等。
8
網絡安全
相比于一般孩子,A娃更容易出現網絡依賴。
一方面,現實生活中無法解決的問題,網絡世界沒有,是以對他們來說,網絡世界是“最為合适和友善”的逃避途徑。另一方面,A娃自控力和執行力差,更容易沉迷網絡。
提高孩子對網絡犯罪的防範意識。合理、正确地利用網絡資源,不要讓孩子到網吧上網;不要輕信網絡聊天資訊,網絡交友要謹慎;不将個人、家人及他人資訊上傳或洩露;保護自己的密碼密碼,不告訴他人。
家長要做好監督工作,控制孩子的上網時間。可以和孩子商量定好上網方案,明确獎懲措施,并嚴格執行。
9
遠離煙花爆竹
煙花爆竹雖好玩好看,但殺傷力也是十足。
自覺遵守地方《煙花爆竹燃放管理辦法》,能不放就不放。
别在加油站、幹草地、屋檐下等地燃放煙花。
不要讓孩子單獨燃放鞭炮或高空煙花,膽子再大也别嘗試,特别是A娃,家長一定要看管好。
摔炮有随時爆炸的危險,不要一直裝在兜裡或握在手上。
熊孩子招數多,會用鞭炮炸玻璃瓶、炸可樂罐、炸窨井蓋、炸化糞池,隻能說,勇氣可嘉。注意!注意!注意!千萬不要讓孩子這麼做,因為這樣做,最有可能是炸傷他們自己。如果遇到有人這麼做,别猶豫,趕緊跑!
孩子安全無小事
要想平安過年
就先看好孩子
您的孩子
由您守護!
(圖檔來源:百度圖庫)
參考文獻:
[1] 謝亮亮,嚴雙琴,曹慧等.學齡前兒童注意缺陷多動障礙症狀與行為生活方式的關聯研究[J].中國兒童保健雜志,2018, 26(10): 1056-1059.
[2]Stephen P Becker. ADHD and sleep: recent advances and future directions. Curr Opin Psychol. 2020 Aug;34:50-56.