过年咯！
过年最开心的是谁？
当然是孩子啦！
春节里
有烟火气，有生命力
有笑脸，有团圆
有热闹，有伙伴
有吃的，有玩的
……
想想都很开心~~
但是！
在这些美好表象下
其实还暗藏着许多风险
每年春节
各种意外、疾病、疫情频发
A娃的潜在风险更是Xmax
所以爸妈们
别光忙着应酬
孩子的衣食住行、吃喝拉撒等等
都用心安排起来
一样也不能大意哦~~
下面这9条A娃假期安全攻略，每一条都很重要，赶紧点赞收藏！
1
科学穿衣
有一种冷，叫妈妈觉得你冷！
多动、冲动是A娃的核心症状。过年热热闹闹，A娃更是撒开来玩，如果衣服穿得太多就容易出汗，一出汗衣服就容易湿，一湿衣服就容易变冷，一变冷孩子可不得感冒嘛！
建议：
穿衣要“恰如其分”，适时增减。这里给宝爸宝妈们推荐“洋葱式穿衣”，就是说像洋葱一样多穿几层，热了就脱，冷了再穿。
孩子活动出汗后不要急着去脱衣服，一定要及时擦干。
衣服不要选太紧的，以免造成血液流通不畅。
外出注意手部、耳部、脚部等部位的保暖，防止冻伤。
2
合理吃喝
春节好啊，春节妙啊，胡吃海喝呱呱叫啊！
然而你不知道的是，春节餐桌上的这些高油、高盐、高糖、高脂饮食，可能会使ADHD症状更为严重[1]。
养成良好的饮食习惯。虽说放假了，但三餐还是要定时定点，营养配比也要均衡，做到不偏食、不挑食。
多喝水。大脑80%是水，而补充足够的水分，对于A娃大脑的正常活动非常重要。注意这里说的水是白开水，而不是碳酸饮料。
把好“病从口入”这一关。由于A娃的特性，他们会接触很多的东西，所以要勤洗手，防止传染病的发生。
少吃零食。过年家里少不了各种零食，串门手里也总是被塞满了东西，然而，巧克力、饼干、膨化食品等对A娃的症状百害而无一利。所以，管住孩子的嘴才是正事，实在不行，可以用水果、酸奶、自制零食等，代替加工类零食。
在吃坚果、糖果、果冻、汤圆等容易梗阻的食物时，要看住A娃，不要让他们跑跳说笑。很多被异物卡喉的，都是3岁以上的大孩子。动就别吃，吃就别动，万一不小心卡住了，紧急情况下，海姆立克急救法能救命。
3
活动安全
运动和玩耍时，如跑步、跳绳、骑车、轮滑、游泳等，发生儿童意外伤害的比例占意外伤害总数的60％以上，特别是A娃，玩起来就和疯了一样，拉都拉不住，爸爸妈妈们一定要特别留意。
装备很重要。一双合适的运动鞋、一身便于运动的衣服，一套适合的护具（头盔、护膝、护肘等），一辆安全的自行车等，都可减少意外的发生。
饭后不要立即剧烈运动。一次运动最好不要超过1小时，运动十几分钟后，停下来休息一会儿。
运动出汗后，不可以马上大量饮水或吃冷饮，也不可以马上洗澡。擦擦汗，稍微歇一歇再适量饮水、洗澡、换干净衣服。注意要及时擦汗，或在背后垫个吸汗巾，避免着凉。
为孩子选择平坦空旷的运动地点。只能在小区安全的地方，或是没有车辆进出的公园、广场上玩，不能上马路。
不可以追逐他人，更不可以故意撞人。
不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍，不捡掉入河道等水域的物品。孩子去游泳，必须有家长陪同。发现有人落水，不要盲目施救，立即寻求大人帮助。不要在户外滑野冰，注意户外活动安全。
最重要的是，家长要全程陪同，时刻留意、保持警惕，不能让孩子跑出自己的视线范围。
4
保证睡眠
看到这里很多人会问：睡眠和安全有什么关系？您别说，还真有。
A娃本身就会出现睡眠障碍、白天打瞌睡或异常兴奋，以及昼夜节律异常等问题[2]。放假了，没有了平时上学的压力，加上过年作息被打乱，A娃的睡眠问题更是严重。
睡眠不足，会引起各种不适，比如头晕、四肢乏力、精神不集中、没胃口、思维迟钝等，甚至可能进一步加重ADHD症状。
即使是在假期，也要保证孩子规律作息，每天睡觉不晚于10点钟，睡眠时间不少于10小时。
睡前不要吃或喝含咖啡因的食物或饮料，不要剧烈运动，也不要擅自给孩子服用促进睡眠的药品或保健品。
5
疫情防控
过年家家想团圆、处处有聚餐，这就给了疫情可乘之机，所以防疫工作要做好。
A娃多动、冲动、不听指令等特征，注定了A爸A妈要在他们身上下大力气。
出门戴口罩。家长可以额外制定奖励措施，提高A娃的积极性和配合度。
尽量减少外出活动。减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息；减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流通差的影院、商场、车站、机场等地。
做好个人卫生。家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等，每日监测体温，如有异常及时上报。减少接触公共物品，勤洗手，勤开窗，经常通风，定时消毒。
做核酸时，家长要把A娃控制在身边，和他人保持安全距离，不要让孩子触碰检测台或接触任何其他物品。
6
居家安全
A娃可以说是“麻烦”制造者，即使在家也不能大意！
1）防火灾、防煤气泄漏。
尽量不要留A娃一个人在家，如果实在没人陪同，可以安装摄像头，监督A娃不玩火，不用不熟悉的家电，不使用煤气、液化气灶具等危险物品，以防触电、火灾、煤气泄漏等意外的发生。
告诉孩子，一旦发现火灾，不要逞能上前灭火，要及时告诉大人或报警。若煤气泄漏，迅速打开门窗，离开现场。
2）防盗。
大人出门时，要关好门窗。把屋门、防盗门从里面反锁，把钥匙放在固定位置。
孩子一个人在家时，如果有陌生人敲门，叮嘱他们千万不能开门，不可轻易相信陌生人的话。
3）防磕碰。
把家里收拾好，东西不要落的到处都是。
不要让孩子在居室中追逐、打闹，或是做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
4）防坠落。
叮嘱孩子不要在窗户附近玩闹，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎坠楼。
高层居住的，尽量安装好防护栏。
5）防意外伤害。
刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，应妥善存放到孩子碰不到的地方，用后不能随意放在床上、椅子上，防止扎伤。
药品，包括ADHD治疗药物，如哌甲酯、托莫西汀等，要存放在高处，或是上锁的抽屉中，以防孩子误服。
7
出行安全
很多人早早请假，带上行李，拿着核酸报告，不远万里，就是为了和家人团聚。但是，带孩子出门是很讲究的一件事，更别说是A娃了。
未满12周岁不骑自行车及共享单车，不坐副驾驶座位。
出发前，做好复诊，坚持用药，常见的ADHD治疗药物如哌甲酯可以减轻患儿症状。同时注意带足药物，以防疫情爆发，遭遇无药可用的困境。
初到一个地点，由于旅途疲劳或水土不服，孩子出现感冒、发烧、腹泻、碰伤、感染等情况在所难免，所以家长也要备好其他应急药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬滴剂／混悬剂、体温计、益生菌、消毒棉签、创可贴、云南白药等。
8
网络安全
相比于一般孩子，A娃更容易出现网络依赖。
一方面，现实生活中无法解决的问题，网络世界没有，所以对他们来说，网络世界是“最为合适和方便”的逃避途径。另一方面，A娃自控力和执行力差，更容易沉迷网络。
提高孩子对网络犯罪的防范意识。合理、正确地利用网络资源，不要让孩子到网吧上网；不要轻信网络聊天信息，网络交友要谨慎；不将个人、家人及他人信息上传或泄露；保护自己的密码口令，不告诉他人。
家长要做好监督工作，控制孩子的上网时间。可以和孩子商量定好上网方案，明确奖惩措施，并严格执行。
9
远离烟花爆竹
烟花爆竹虽好玩好看，但杀伤力也是十足。
自觉遵守地方《烟花爆竹燃放管理办法》，能不放就不放。
别在加油站、干草地、屋檐下等地燃放烟花。
不要让孩子单独燃放鞭炮或高空烟花，胆子再大也别尝试，特别是A娃，家长一定要看管好。
摔炮有随时爆炸的危险，不要一直装在兜里或握在手上。
熊孩子招数多，会用鞭炮炸玻璃瓶、炸可乐罐、炸窨井盖、炸化粪池，只能说，勇气可嘉。注意！注意！注意！千万不要让孩子这么做，因为这样做，最有可能是炸伤他们自己。如果遇到有人这么做，别犹豫，赶紧跑！
孩子安全无小事
要想平安过年
就先看好孩子
您的孩子
由您守护！
（图片来源：百度图库）
参考文献：
[1] 谢亮亮,严双琴,曹慧等.学龄前儿童注意缺陷多动障碍症状与行为生活方式的关联研究［J］.中国儿童保健杂志,2018, 26(10): 1056-1059.
[2]Stephen P Becker. ADHD and sleep: recent advances and future directions. Curr Opin Psychol. 2020 Aug;34:50-56.