有人問我說 ，什麼 時候 你真正意識到 心理健康 的重要 ？我想 告訴大家 ，真正震撼我心靈，讓我覺得心理健康很重要的事件，是一個遠房親戚的離世。
表舅家有對雙胞胎，兄弟倆很出色，都是研究所學生畢業後參加工作。雙胞胎中的弟弟，一米八的大個，面容白淨，戴着一副近視眼鏡，文質彬彬。研究所學生畢業後獨自一人在離家很遠的城市打拼。弟弟平日裡少言寡語，性格比較内向。平時他跟父母溝通交流也不多，通常一周打一次電話報平安。每次打電話也就問問父母的身體，問問家裡有沒有什麼變化。
突然有一天，父母接到弟弟機關打來的緊急電話，說弟弟生病住院了，需要父母趕緊過來。父母聽了特别着急，急匆匆從家裡奔赴了弟弟所在城市。
誰知，父母到了以後卻看到了一具冰冷的屍體。原來，機關因為擔心父母承受不住兒子去世消息的打擊，就僅僅告訴他們說孩子住院了。其實，就在前一天夜裡，弟弟已經從自己住的八層樓上墜下，第二天一早被早起出門的鄰居發現了。
後來，在弟弟的房間裡發現了一封遺書。
弟弟在遺書中寫道：我已經情緒低落很久，感覺世界上已經沒有可以讓自己留戀的事情，我對周圍的事都不再感興趣，就是計劃不久後即将舉行的婚禮也不能讓我感到開心，反而是滿滿的壓力。
我好像掉進了一個深不見的黑洞，想拼命抓住一根稻草，卻總是抓不住。我拼命讓自己開心，但是即使對着周圍人擠出一絲笑容都讓我感覺特别疲憊。我不想讓爸媽為我擔心，每次打電話也就問問他們身體是否還好，不敢和他們聊自己的事情，怕他們發現自己的異樣，每次打電話問問他們的身體及周圍人的變化就急匆匆挂掉。
我努力想活成一個普通人的樣子，好好工作，結婚生子。于是我也找到了心愛的女朋友，我們一起籌劃婚禮。本以為我可以逐漸回歸到平常人的狀态，但是，一切似乎并沒有按照我預想的軌迹發生。
又是一個不眠夜，我已經連續幾天晚上，就在睜眼與小睡片刻就驚醒的轉換中度過。我覺得我可能堅持不下去了，無盡的黑暗壓的我喘不過氣來。我不想再痛苦下去，雖然有不舍，但總感覺身不由己。親愛的爸媽，我的夫妻，我實在無力再愛你們。
爸媽，此生最不舍的就是你們，原諒我無法為你們盡孝，無法在你們生病的時候守在床前。再也不能在固定的時間問候你們，和你們聊天話家常。我深知自己的不孝，讓你們在晚年承受喪子之痛，承受白發人送黑發人的痛苦，但我實在看不到希望，看不到光明。願來生我還做你們孩子，但成為一個開朗樂觀，活在陽光下的孩子。陪你們聊天，給你們養老。
親愛的夫妻，雖然在一起的時間不長，但特别感謝你這段時間的陪伴，在我無助迷茫時給我鼓勵，安慰我，開導我，讓我在黑暗中似乎看到了一絲光明。曾經以為，你的出現，會讓我的生命煥發出生機，但似乎不争氣的我，還是沒能走出黑暗。原諒我餘生不能陪你繼續走，不能完成執子之手，與子偕老的諾言。原諒我終究還是做了個逃兵，我承認我不夠勇敢，不夠堅強。願你能找到那個疼你愛你，願意守護你照顧你，與你攜手一生的夫妻。你的後半生我終究還是要缺席了，我想我會在另一個世界用另一種方式守護你，保佑你。
哥，弟弟再也不能和你一起分擔家庭的責任，一起照顧年邁的父母。從小到大，我們就像彼此的影子，一起上學，一起打鬧。今後，少了那個和你幾乎一模一樣的人，願你不會孤單。同時也要感謝你替我照顧爸媽，也承擔更多的家庭壓力。保重身體，因為父母更需要你。
别了，這個世界，我也不想如此，但确實太累了，這種疲憊似乎連呼吸都讓人感覺困難。我不想和别人說，害怕别人說我太脆弱，但我也不想這麼脆弱，與其掙紮，不如盡早結束。
一個年輕的生命因為還不被大衆所熟知的抑郁症奪走了。如果能早點了解這個疾病，盡早就醫，可能不會有這麼悲慘的結局。年邁的父母，年輕的未婚妻，他們該承受怎樣的離别之痛！
聽聞這個消息的時候我也是無比震驚，印象中那個高高帥帥的弟弟真的已經離世了嗎？似乎一時之間還無法接受這個事實。也許以前聽别人的故事感受還沒有那麼強烈，但真到了自己身邊的人，就感覺無比真實，無比惋惜，内心無比震動。
為了避免悲劇的發生，給大家簡單介紹抑郁症。如果你有以下症狀并持續兩周以上，就要高度警惕抑郁症的可能：
感到悲傷、焦慮、煩躁或無望；增加或減少體重；比平時多睡或少睡；行動比平時慢或者發現很難坐着不動；對你通常喜歡的事物失去興趣；一直覺得疲憊；感覺自己沒有價值或者有負罪感；很難集中注意力；時常思考死亡或者想放棄。
這時候要高度警惕是否患上了抑郁症，要及時到專科醫院接受醫生的評估。不要害怕别人批評自己不夠堅強，因為抑郁症是實實在在的疾病，不是簡單的脆弱或者不夠堅強。
而且，抑郁症用藥物控制以後會得到極大改善，如果同時配合心理咨詢，會讓自己恢複的更快。
千萬不要因為害怕别人指責而延誤診斷和治療，相對于别人的評判，自己的生命和健康才是最重要的。