春節假期遠離胃腸疾患，專家教你三招

文/羊城晚報全媒體記者 餘燕紅

通訊員 田乃偉

圖/視覺中國

春節假期，親朋好友歡聚一堂，山珍海味，美味佳肴肯定是少不了的。然而，這個時候也正是消化道疾病高發的時節。每年的春節假期，因消化道疾病而到急診就診的人數會比平日明顯增多，常見的疾病包括：急性胃腸炎，急性胰腺炎，急性膽囊炎，酒精中毒，消化道出血等。

導緻消化道疾病高發的原因

武警廣東省總隊醫院内一科消化内分泌專業楊莉醫生表示，導緻消化道疾病高發的原因，不外乎以下幾個因素——

飲食因素：春節假期，親朋好友聚會，進餐無節制，進食次數增多，進食量增大，特别是高鹽、高糖、高脂類食物攝入過多。煙酒過度，熬夜等，都會導緻胃腸道持續處于疲勞狀态，身體抵抗力下降。這個時候就極易引發胃腸道疾患。

氣候因素：乍暖還寒，早晚溫差大，一旦受涼，容易引發胃腸道疾病。另外，氣溫回暖，細菌繁殖活躍，容易導緻食物腐敗變質，不潔飲食會引起急性胃腸炎。

情緒因素：氣候無常，會擾亂人們的生理功能，影響人的情緒，情緒波動對胃腸道以及肝膽都是不利的因素。

春節進食量增大易引發消化道疾病

應對胃腸道不适有方法

1、連續數日的油膩飲食，容易加重胃腸道負擔，可以吃點山楂消食。

2、海鮮是大餐中的标配，大部分海鮮性寒，容易上胃腸道氣機，烹饪時可以加些生姜、紫蘇，中和海鮮的寒涼之性，同時可以健胃消食，減少胃腸道不适的發生。

3、飲酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延緩酒精的吸收，另一方面可以保護胃粘膜，減少酒精對胃壁的直接刺激。

4、出現急性胃腸炎，腹痛、腹瀉症狀時，切忌繼續進食大魚大肉，飲食當以輕粥小菜為主，必要時可以服用保濟丸、四磨湯、益生菌調節胃腸功能。若舌苔厚膩者，加用藿香正氣丸化濕和胃。

預防胃腸道疾病出三招

一、管住嘴：一日三餐，宜定時定量。建議進餐時吃七分飽。日常可适當攝入含纖維較多的粗糧或新鮮瓜果蔬菜。有潰瘍病史患者要控制酒精攝入，有膽囊炎患者避免攝入高脂食物。切記：脾胃者，三分治，七分養，少吃多餐是妙法。

二、守住心：情緒因素能治病，春季尤其要做好自我心理調适，控制情緒，保持平和心态。

三、邁開腿：适當運動，提高身體抵抗力。春季萬物複蘇，茶餘飯後之餘，到戶外适當活動，促進血液循環，對胃腸道也是一種有益的鍛煉。(更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)

來源 | 羊城晚報·羊城派

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責編 | 王沫依