近日
#消防員叫你減肥是有原因的#話題沖上熱搜
來自上海黃浦消防的消防員陸怡在一檔節目中科普有利于消防員迅速救援的體重上限。陸怡講了幾個段子，其中一個是這樣的：我們消防員平時都要進行力量訓練，比方說扛假人，來模拟火場中的救人行動。我們假人的重量通常在120-140斤左右。我們在火場上經常會遇到一種情況，就是有多名人員被困，那麼在這種情況下，如果我們看到有一個人他的體重明顯超過了140斤，我們會選擇先放一放……把邊上較輕的人先救出去，這樣比較科學一點，然後我們再回頭救那個重的。是以，如果有消防員告訴你該減肥了，那麼一定是有原因的。
從中國消防官方微網誌了解到
原來火場中不同體重
也有不同的營救方式
體重50-70kg——公主抱
體重70-90kg——背負式
雲南消防還出了個更詳細的版本
70-80kg——肩扛式
80kg以上——擡！
網友評論：
@檸檬醬yu ：完了超重了
@不追星的小雪：超……超重十斤……
@綜綜小迷妹：我想減的，但肉不舍得走
@張蔚藍1anyaa：為了能被公主抱，我要減肥
@Soleil--小太陽：感覺消防員可以單手把我拎起來
為了能被公主抱
大家趕快動起來吧
運動減肥可是個不錯的選擇
那麼運動減肥時應該關注什麼？
跟着小體來學學吧！
運動減肥 我們應關注什麼
1.增加肌肉量
有條件的情況可以前往健身房，接受專業健身教練的指導，也可以在家中、辦公室、戶外進行。隻有正确的堅持進行力量運動才可能有效的增加肌肉量。是以以下幾個方面需要多多注意：
訓練前做好充分熱身活動，避免關節疼痛的動作；運動中調整呼吸，避免損傷，注意科學合理的鍛煉間隔，過于頻繁易造成受傷，間隔過久又不能達到良好的鍛煉效果；在運動過程中不斷地樹立自信心也會讓我們的運動效果更加明顯。
2.燃燒脂肪
通過有氧運動可以最高效的消耗脂肪，當人們進行有氧運動時，開始階段的能量供應主要來自于糖，随着運動的持續進行，身體将會動員大量的脂肪參與供能，同時體内多餘的糖被消耗進而不能轉化為脂肪，是以可以減少身體脂肪含量，進而降低體重。
與此同時，有氧運動還能提高我們的耐力素質，增強心肺功能，預防骨質疏松，幫助我們改善不良的心理與精神狀态。
我們可以通過有氧健身操、遊泳、走跑運動、球類運動、自行車運動等各種不同的運動方式進行有氧鍛煉，合理地消耗我們體内的多餘脂肪。
3.合理的運動方案
每個人的身體狀況各不相同，喜愛的運動方式與運動形式不同，想要實作的鍛煉目的也不盡相同，身體能承載的運動負荷也不同。
是以我們需要充分地了解自己，制定合理的運動計劃與運動方案。首先我們要對自己的身體狀況有一個基本了解，像“查體”一樣，了解自己的身體情況，需要注意或規避的鍛煉風險，需要加強身體素質哪方面的身體能力。
在了解的基礎之上，按照适宜的運動強度、運動時間、運動頻率去制定短期的以及長期的運動方案。這些運動方案無論是側重有氧耐力還是抗阻力量或者身體柔韌的，都應該遵循與興趣愛好一緻、目的明确、簡單易行的幾個原則。
4.運動與營養補充
當身體動起來之後，除了合理的飲食之外，我們還可能會因為不同運動類型對能量需求不同，或者個體鍛煉的差異，造成營養攝入上的不均衡，那麼根據不同運動類型，我們就需要相應的在營養結構上加以補充。
此外運動前我們應該避免空腹，造成我們身體功能上的損害，運動結束後休息半小時至一小時後再進食，合理的及時補充碳水化合物與蛋白質，同時避免缺水。
題圖：湖北消防微網誌