眼瞅着春節假期也越來越近，不知道各位小夥伴們是否已經“人在曹營心在漢”呢？
不過按照目前趨勢而言，大陸本土疫情依然比較嚴峻，尤其是出現新增本土病例所在城市的朋友們，隻能“不出市，不出省”，老老實實待在家裡。
而在家裡能幹啥呢？自然少不了就是各種追電視劇！
不過電視劇若是“煲”的時間長，那麼很有可能身體也會吃不消。
每天追劇4小時血栓風險增加三成？
據媒體報道，1月20日，《歐洲預防心髒病學雜志》發表了一篇新研究，論文顯示，每日看電視4小時或者更長時間的人，患上血栓的風險要高出35％。
在這項研究中，科學家使用荟萃分析，進而調查了看電視與靜脈血栓栓塞症（vte）之間的關系。而靜脈血栓栓塞症，主要包括肺栓塞和深靜脈血栓。
通過131421名年齡在40歲及以上的參與者進行跟蹤與調查，結合他們每日看電視所用的時間，将其分為長時間看電視的人（每天看電視至少4小時）和從不或很少看電視的人（每天看電視少于2.5小時）。
而3項研究，平均随訪時間從5.1年到19.8年不等，而在這期間，一共有964名參與者患上了靜脈血栓栓塞症。
長時間看電視劇患上的風險，其可能性是從不或很少看電視的人的1.35倍。
血栓，到底有多危險？
所謂的血栓，主要是指血管壁的内膜發生了剝落或者修補之後，表面形成的一種結塊的物質，裡面包括血小闆、紅細胞、白細胞以及一些粘性成分。
血栓可以随着血液循環到身體的各個部位，隻要有血管的地方都有可能存在血栓。
如果血栓大量地聚集在某個部位，就會對血管造成堵塞，血液無法從此處流通，就會引起局部缺血缺氧，對身體造成損害。
若發現身體以下2處出現問題，就要警惕血栓的發生
一、胸悶
臨床上有40%以上的急性心梗患者會出現胸悶的症狀，其發病的時間大概在心梗的前1~2周或者1~2天。
由于引起胸悶的原因有很多種，比如肺部疾病、胸膜炎、心髒病等，就連身體過度勞累或者情緒過度抑郁都有可能引起胸悶。
非常容易受到患者的忽視，導緻病情發展到比較嚴重的時候才到醫院就診。
二、頭暈頭痛
大腦的血管出現了血栓之後，就容易引起腦梗，在腦血管受到輕度的堵塞之後，患者就會感覺到頭暈頭痛。
随着病情加重，頭暈頭痛的症狀會變得更為劇烈，持續時間也會變得更長。
如果對視神經聽神經或者語言中樞神經造成損害，還有可能導緻患者的視力、聽力減弱，出現語言障礙，控制四肢的中樞神經受損之後患者的四肢協調性也會變差，甚至無法正常完成普通的動作。
平時生活中，咱們又該如何預防血栓？
1、健康飲食
想要預防血栓，自然要多吃富含膳食纖維的蔬菜以及水果。
比如各種雜糧，豆類，海藻以及綠葉蔬菜都能夠幫助身體降低膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的吸收量，還可以多吃富含歐米伽三脂肪酸的食物，同樣有助于預防血栓。
2、多喝水
人體裡面有着大量的水分，水是血液最好的稀釋劑。
它可以參與人體的血液循環以及新陳代謝，可以使身體各個器官組織得到滋潤，血液更好的在血管之中流動。
3、經常運動
有的人經常久坐不動，不喜歡運動長時間，如此就會導緻身體變得肥胖，還容易引起心血管疾病的發生率增加。
反之平時經常進行快慢走、散步或者騎行等有氧運動。
每天保持30分鐘以上的運動量，就能夠促進身體的血液循環，改善血液粘稠，預防血栓發生，還能增強身體的抗病能力，減少各種疾病的發生率。
綜上所述，若出現血栓，就會出現胸悶或者頭暈、頭痛之類的症狀。
除此以外，血栓發生之後，還有可能使人的下肢經常水腫、麻木、疼痛、抽筋，希望大家引起重視，一旦發現不适就要及時到醫院就診。