什麼是專注力
專注力是人進行一項活動的心理狀态。
這個活動可以是靜态的，也可以是動态的；可以是感興趣的，也可以是枯燥的；可以是對人的，也可以是對物的。
很多人會把專注力了解為是人的一種态度，也有人把它了解為單獨的一項能力。這些種種的了解其實都是片面的。
專注力是認知活動的動力功能，認知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執行、回報等活動。
認知活動得以順利開展的推動力正是專注力。
提升專注力的方法
1
做感興趣的事
興趣是最好的老師，對于感興趣的事情，孩子會表現出持久的專注力。
找到孩子感興趣的事，并鼓勵他，讓他從中感受到樂趣。
如果是學習方面，那就盡量讓學習的過程更加有趣。
2
加強與人在連接配接中的互動能力，加強互動訓練
無論是在生活中，還是在學習中，給予孩子更多的積極回應，
高品質地陪伴孩子，例如多帶孩子接觸人與大自然、動物；給予孩子充分的關注和贊美等。
3
合理地表達及控制情緒
人在沒有負面情緒幹擾的情況下，才能更加專注地去做一件事情。
成人需要合理地控制自己的情緒，不讓自己的情緒去幹擾孩子，同時也要引導孩子表達情緒，并接納孩子的所有情緒，讓孩子的情緒保持在良性狀态，讓孩子更加專注地去學習、運動、遊戲。
培養孩子自主思考的能力。獨立思考可以提升自主意識水準，意識水準的提高可以有效地提升專注力。
讓孩子做他能做到的事情，在生活與學習中體驗到成就感，逐漸建立自信。
4
加強自身感覺統合能力訓練
多帶孩子進行多方位的運動，如打球、跳舞等；
加強聽知覺能力訓練，包括聽覺專注力、聽覺工作記憶、精細控制、聽覺加工速度等；
加強視知覺能力訓練：包括視覺專注力、視覺工作記憶、精細控制、視覺加工速度等，以改善易走神的現象；
總的來說，就是一定要加強孩子的感覺統合訓練。
什麼是感覺統合
感覺統合訓練是指腦對個體從視、聽、觸、嗅、味、前庭、本體等不同感覺通路輸入的感覺資訊進行選擇、解釋、聯系和統一的神經心理過程。
感覺統合能力是個體進行日常生活學習和工作的基礎。
感覺統合能力與專注力的關系
聽課、做作業等學習活動是視聽動、思維等進階感覺系統的精确協調，而這部分的内容通常是注意力訓練所專注的領域。
感統訓練比注意力訓練更加基礎，通常進行過感統訓練的孩子一般都需要進行注意力的訓練，以提高精确協調、有意注意的投射能力和穩定性方面的能力。
簡單的說，感統訓練着眼于平衡能力和大肌肉群協調能力，注意力訓練着眼于提高神經系統的自律性和律動能力，解決的是上課走神、多動、沖動、拖拉、精确運動等方面的問題。
兩者在孩子的成長過程中是分不開的。
這就需要我們認識到一點：提高孩子的專注力，需要給孩子進行專業、有效的感統訓練，以達到提升孩子學習能力及綜合能力的目标。