作者：斯特裡克蘭
設計：小羊、敏穗、楊波浪
成年人總有一些難言之隐，而最不願說的病，痔瘡肯定在其中。
不管男女老少，屁股，這個一向吃苦耐勞、從無怨言的隐秘角落，要是突然痛了起來，真的會讓人驚恐和尴尬。
也是因為尴尬，痔瘡成了人們「最熟悉的陌生病」。
要麼不知道自己已經得了痔瘡，要麼知道後羞于看醫生，打算買點藥塗了自愈，實在不能拖了，也是悄悄請個假去醫院。
痔瘡，這種普普通通的肛腸病，硬生生地被逼成了一段神秘的「都市傳說」。
在中國，哪裡人最容易得痔瘡
關于痔瘡，民間最廣為流傳的一句話莫過于「十人九痔」，仿佛大部分中國人命裡都躲不過這一劫。
但實際情況遠沒有到如此誇張的程度。
根據一項從 2013 年開始的中國成人常見肛腸疾病流行病學調查，中國人的肛腸疾病總患病率為 50.10%，其中基本都是痔瘡。
另外，諸如「十男九痔」「十女十痔」這樣的俗語，其實也不太靠譜。
根據中國成人常見肛腸疾病流行病學調查的資料，中國男性女性肛腸疾病的患病率分别為 50.04% 和 50.17%，患病率差異無統計學意義。
也就是說，在得痔瘡這件事上，男女的機率是差不多的。
除此之外，老少之間也沒有太過顯著的差異。從 25 歲到 64 歲，每個年齡組的肛腸疾病患病率都穩定在 50% 左右。
雖然男女老少的肛腸疾病患病率都差不多，但不同地區的中國人，患病率差距可就大了。
從全國來看，成年人痔瘡患病率最高的其實是湖南，有 76.64% 的被調查對象都得過痔瘡。最低的是山東，患病率僅為 27.07%。
大家都知道湖南人是吃辣的一把好手，但讓人意外的是，不擅長吃辣的廣東以 67.42% 的患病率名列第二，甚至浙江都比四川和重慶高出不少。
不是都說「多吃辣容易得痔瘡」，難道痔瘡和吃辣無關？
很多人得痔瘡，和吃有點兒關系
其實，痔瘡的成因還不是完全清楚，整體上認為人類的直立行走體位改變，是痔瘡出現的根本原因。包括吃在内的很多其他因素可能加重了痔瘡。
痔瘡，簡單說就是人的肛墊出了幺蛾子。肛墊是肛管黏膜下的一層環狀血管墊，其功能是控制肛門的開和閉。
作為菊花的「守門人」，直立體位的重力給了肛墊很大負擔。如果再頻頻遇到諸如便秘時拉粑粑費勁這樣的情況，可能就會因為負擔過重而出現扭曲、松弛這樣的損傷；同樣，腹瀉這種連續蹲廁所的行為，也會讓肛墊頻繁受到刺激。這些，都容易導緻痔瘡的出現。
雖然吃辣并不直接引起痔瘡，但辣對肛門的直接刺激痛，吃辣後的腹瀉，都能讓菊花直呼：「快逃，這裡太要命了！」會讓你對痔瘡印象更為深刻。
當然，除了吃辣，蔬菜和水攝入太少、肉吃太多這樣的不利于消化的飲食習慣，因為容易引發便秘，對痔瘡的影響也是很明顯的。
雖然肉的營養價值比較高，尤其富含蛋白質和各種維生素，以及豐富的礦物質含量，但中國成人常見肛腸疾病流行病學調查的資料顯示，無論是哪一種肉類及其制品，如果大量且頻繁地攝入都會明顯增加肛腸疾病的患病率。
尤其是每天攝入牛羊肉和水産品的人群，相較于基本不攝入者，肛腸疾病的患病率最高增加了 14.5%。
但不管怎麼樣，吃最多隻是痔瘡的誘發因素。很多人把菊花受傷的賬都算在辣椒和吃肉多身上，确實有點冤枉它了。影響我們得痔瘡的，關鍵并不是吃這件事。
這些行為，讓你在痔瘡的邊緣試探
要知道，除了「病從口入」，諸如久站、久坐、久蹲等各種直接給肛門施壓的行為，就是影響肛腸疾病發病的一個重要因素。
《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》的資料顯示，每天保持不良姿勢（如久站久坐） 4 小時以上者肛腸疾病患病率為 56.67%，而保持不良姿勢小于 1 小時的人群該比例僅為 44.95%，前者比後者患病率高了 11.72%。
從職業上看，需要每天長時間保持站立或坐下姿勢，無法經常活動的司機、教師等人群的患病率遠高于正常人均值。
加班久坐的工作模式，破壞的不僅是你的生活，還有你脆弱的肛門健康。
除此以外，現代人無師自通的各種不良排便習慣，更是進一步摧殘着早已不堪重負的肛門。
手機讓現代人如廁時更加不枯燥，「帶薪拉屎」也是以成為了職場人最快樂的摸魚方式，但動辄 30 分鐘的蹲坑時長，真的會讓你的肛門「喊爹罵娘」。
根據《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》的統計，排便時間超過 30 分鐘，肛腸疾病患病率相較正常水準上升近 20%，達到 68.52%。而如果能将排便時間控制在 5 分鐘以内，這一數字将回落到 44.41%。
少在上廁所時玩手機，對你的肛門真的有好處。
除了時間過長，不良的排便習慣還包括排便用力過猛和忽視或刻意抑制便意等行為。你在馬桶上拼命的樣子，很努力，還可能有點小猙獰，終于通體舒暢之後，肛腸疾病卻可能找上門來。
而改掉這些不良習慣可以大幅降低患肛腸疾病的可能性，最高降幅可達近 30% 之多。
痔瘡嚴重起來，到底有多痛苦
雖然沒得過痔瘡的人，也能想象這種病有多囧，但大多數人還是不太清楚，痔瘡嚴重起來，能傷我們有多深。
隻要看一看「有痔之士」聲淚俱下的忠告和哭訴，就能明白。
在 3000 多位不同年齡、不同性别的「痔士」留在知乎上的得病故事中，能看到各式各樣混雜着恐懼、悲傷與緊張的故事。其中，最突出的情緒就是痛苦。
根據統計，在這 3000 多個痔瘡故事中，僅是與「痛」相關的字眼就出現了 17223 次，熱度指數位居榜首。
有人被逼無奈終于上了手術台，切除病竈時才明白什麼叫作生命不能承受之痛；有人以為治療過後就能重新做人，傷口被排便一次次撕裂後才驚醒，人生的磨難才剛剛開始……
明明是在讀文字，但仿佛已經能夠聽得到肛腸科病房裡慘叫與哀嚎。人世間有多少因為尴尬、羞恥而贻誤病情的痔瘡患者，肛腸科病床上就有多少人在悔恨和自責。
除了要養成良好的生活飲食習慣，飽嘗病痛折磨後的「有痔之士」們，在社交媒體上告誡大家最多的就是：在痔瘡初現端倪時，千萬别置之不理，等問題更嚴重後，那才真的是要「坐立不安」了。
隻可惜，并不是所有人都意識到這件事。在中國成人常見肛腸疾病流行病學調查中，被調查的 68906 名城鄉居民中，有 34552 人患有肛腸疾病，但隻有一半不到的人意識到自己有痔瘡。
可即使意識到自己得痔瘡後，還是有四分之一的人選擇啥也不幹，任由痔瘡病變程度發展到可能要動刀子的程度，最主要的理由還是覺得自己「目前問題不大」。
可痔瘡的脾氣，實在難以捉摸。可能你前一天晚上還在幸福地唱着歌、刷着紅油火鍋，第二天就痛到路都走不了。多少人在有了痔瘡症狀後，都經曆了治愈後複發、複發後又治愈的反複，最終不得不「割以永治」。
是以，要是你還沒得痔瘡，記得不要再帶着手機上廁所了，避免久坐、久站、久蹲，合理膳食，保持大便順滑，不便秘不腹瀉。等到痛腚的時候再思痛可能就晚喽。
*本文科學性已由女王大學病理及分子醫學碩士伍麗青、消化内科醫生魏玮稽核
*本文授權轉載自網易數讀