心髒到底有多重要？
它就像一台機器的發動機，想要好好工作就必須提高引擎。人體各個器官的正常運作，需要血液循環提供營養和氧氣，而這些都得益于心髒的催動。
心髒不停，生命不止，心髒不好了，人體自然也就不靈便了。
注
意
這些“傷心”的行為
暴飲暴食：規律的三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分，這樣心髒自然也會受益。如果經常不吃早餐、飲食過于油膩和重口味，不僅對胃腸是一種負擔，心髒同樣會受累。
不愛運動：心髒雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個人如果長期不運動，即使沒有産生肥胖，身體各項機能包括心髒的免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病。
吸煙酗酒：這兩種不健康的行為對人體的傷害很大，煙草中的有毒物質和酒精能夠刺激心髒和血管，長期發展下去就可能誘發各種心血管病。
負面情緒：競争激烈、工作壓力大，常滋生負面情緒，此時交感神經系統受到刺激，血管收縮、心跳加速，時間久了容易引發高血壓和心悸等問題。
熬夜失眠：有些人因為加班熬夜，還有些人喜歡通宵玩手機、打遊戲，以至于睡眠不足。有研究顯示，經常熬夜失眠的人，發生心血管病的機率比作息正常的人高出一倍之多！
護心大法
了解一下
年節将近，如何在開心過年的同時又保護好心髒，避免發生意外事件呢？
首先，節假日不要太勞累。節日前後，置辦年貨、操辦飯菜忙得不亦樂乎，特别是空巢老人在這段時間會格外興奮與繁忙，容易出現血壓升高、頭暈、胸悶、睡不好覺等情況。而這些，有可能就是“假日心髒病綜合征”的前兆。
年輕人在節假日前調休，連續加班，往往休息不好。更多人在假期作息不規律，晚上三四點才睡，甚至整夜不休息，生物鐘完全紊亂。這樣更容易引起心髒損傷。
是以，建議老年人過節假日不要太勞累，也不要太激動，适當控制一下情緒；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠品質。
其次，建立科學合理的生活觀。現代社會生活節奏快，許多人平素缺乏鍛煉，身體多少都有點“虛”。節假日期間，親朋好友見面容易暴飲暴食、飲酒過量，導緻身體負荷過重，很容易被“壓垮”。建議大家平時堅持鍛煉身體，增強身體素質，建立良好的生活習慣，不要等到身體出了問題，才想到去鍛煉。
最後，避免飲酒，千萬不可貪杯。飲酒不利于健康，建議大家盡量不要喝酒，以免造成不良後果。
稽核：國家健康科普專家庫專家
北京醫院心内科主任 汪芳教授
策劃：譚嘉 餘運西
編輯：餘運西