在咨詢睡眠問題的時候，家長們經常提到，小寶寶總會莫名的 high 或者莫名哭鬧，不好好睡覺，讓家長感到很奇怪。
但是，經過詳聊和觀察會發現，這是因為寶寶偷偷幹了一些我們沒有注意到的事兒導緻的。
偷偷睡一覺
如果你發現，按照正常的睡眠間隔去哄睡，孩子卻異常興奮，進而轉為哭鬧，而且之前都沒有出現過類似的問題。
那你就要想一想了，是不是在之前喂奶的過程中，孩子「偷偷」閉眼睡了一會，哪怕隻有一兩分鐘，就有可能造成孩子的入睡困難。
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是以，對于這個問題你要注意的是這樣幾點：
1
喝奶與睡眠時間
喝奶時間和睡眠時間要有一定間隔，就算是睡長覺之前要補充攝入，也應該至少拉開 30 分鐘以上時間間隔，以避免寶寶偷偷睡着。
2
孩子的喝奶狀态
喂奶時注意觀察孩子的狀态，安撫性吸吮和有效吸吮是有一定差别的，當寶寶從有效吸吮轉變為安撫吸吮的時候，就要停止喂奶。等孩子精神了，找奶的時候，再繼續喂養。
3
喝奶的環境
喂奶的環境要光亮。如果喂奶時間已經接近睡眠時間，又給孩子制造一個昏暗的環境，那勢必容易奶睡，也容易影響攝入量。
再者，如果寶寶吃奶的時候睡着了，媽媽沒有留意到。等到需要睡覺的時間，媽媽還按照原定的作息去哄睡，那寶寶就有可能會哭鬧了。
偷偷拉一泡
有時候會發現孩子在床上各種翻滾，也不哭，但是也不睡，或者就是各種擰巴，可能偶爾哼唧兩聲。如果這個時間有點長了，你就要考慮一下，是不是寶寶拉臭臭了。
很多家長可能覺得孩子也沒哭，就一直等到孩子犯困。其實這時候可以回顧一下，寶寶今天白天有沒有大便。尤其如果剛剛喝完奶，孩子之前也沒有過類似的情況的話，時間超過 20 分鐘，就可以檢查一下。
偷偷亢奮了
即使沒有偷偷睡一覺，一切正常，寶寶也有可能會趁你不備的時候被什麼聲音，或者什麼東西所吸引，變得困意全無，亢奮無比。
這就需要你去注意睡前的安撫，給寶寶充分的睡眠環境轉換。
怎麼哄都精神？你需要的是「打破情緒」。如果寶寶還是異常亢奮，可以考慮打破孩子的情緒，等他哭一下，發洩了情緒之後再安心睡去。
偷偷長大了
孩子很多的變化會在不知不覺之中發生，可能前一天還屢試不爽的事情，突然今天就變成了一種幹擾。我們的固定思維，很難去發現和排查。
比如，對于 4 個月以上的寶寶，襁褓可能限制了孩子的雙手，難受和自由的向往大于了束縛給予的安撫。你可能會擔心寶寶沒有襁褓後不适應，但是更應該去考慮寶寶的成長必然需要放手；
或許前一天噓噓和小海馬的白噪音還是寶寶入睡的利器，但是可能今天就變成了寶寶睡眠的「噪音」，尤其是對于大一點月齡的寶寶來說，或許他們需要的是更加安靜祥和的睡眠環境；
或許前一天習慣的睡眠間隔，突然就被拉長了，你必須要去适應孩子的變化，重新規劃白天的作息；
或許前一天，抱睡能夠達到你生活的平衡，但是可能今天就開始各種打挺，不再習慣你的懷抱。
以上所有，請接受孩子的成長，接受孩子的變化，并且為此作出改變，勇敢地放棄襁褓、勇敢地關掉白噪音、勇敢地改變睡眠方式。
因為成長雖然打破了甯靜和平衡的睡眠方式，但是也帶來了更加成熟的神經系統和更好的睡眠能力。
稽核專家 張曉姝
美國 FSI 認證嬰幼兒睡眠咨詢師
監制：阿童木
排版：小何
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