自己名模出身，丈夫年輕有為，财務更是早已自由，可即便如此，三年抱倆的奚夢瑤也坦言：自己很長一段時間深陷産後抑郁中。
也許人類的悲歡并不相通，但作為媽媽，尤其是作為不得不面對“産後抑郁”的媽媽，她們的痛苦，卻是如此驚人的一緻……
給大家分享幾個真實的故事：
焦慮不已、時刻擔心自己無法勝任母親的角色
@小婷
小婷是一名公立中學的教師，28歲結婚的她，在十八線小城算是結的晚的，是以剛把證領了不到一個月，小婷就懷孕了。
為了把更多的時間用來陪伴孩子，小婷一直堅持工作，直到臨近預産期才把工作交接了出去。
孩子剛生下來她很歡喜，每天都會和朋友分享這份喜悅，可是一周後，她焦慮了，因為母乳不足……
她開始瘋狂嘗試各種方式，隻為了實作全母乳喂養，一天逼迫自己喝下七八碗湯，每次孩子不肯吸，哭着想喝奶粉了，她還要自己不停的使用吸奶器……
她一邊忽略自己身體承受的種種痛苦，一邊不斷嘗試更多的方法，在她不厭其煩的努力下，終于可以讓孩子喝到更多的母乳了，可是她也因為焦慮變得更疲憊。
每一個缺母乳的新手媽媽，都曾經曆過這樣痛苦而艱難的時刻，但比起小婷這種自己努力，家人其實已經釋懷，并讓她不必執着的，另一種情況的媽媽，要承受更大的壓力。
@小青
小青工作的地方，住宿條件不是很好，但她一直是吃苦耐勞的類型，并不介意。可是那個炎熱的夏天，她懷孕了，而且産檢顯示：胎盤過低。
最後在家人的勸說下，她辭職了……
辭職在家，沒有任何收入，她開始做微商，學寫作，期間被騙過，也賺過一點小錢，日子惶惶不安的過着，但好在她堅持每天畫一副簡筆畫，堅持每天和先生通電話，因為先生會給她講一個故事。
孩子出生時，一切很順利，從破水到生産，隻用了不到五個小時，孩子長的特别好看，大家都說是個天使寶寶，沒讓媽媽遭大罪。
如果一切就此發展，這個媽媽一定和産後抑郁沒有任何關系。
遺憾的是，她的母乳嚴重不足，孩子每每用力吸都喝不到多少，母子倆都筋疲力盡。
更讓小青痛苦的是，鄉下的七大姑八大姨，每每來了，都會先問一句：有奶了嗎？得到否定的答案後，就開始義憤填膺的說：肯定是小青沒喝湯吧，生了孩子還這麼瘦，肯定是吃少了，這些年輕人……
僅有一室之隔的小青，聽了那些話，無處申辯，隻能看着孩子默默抹眼淚。
其實她何嘗不是和小婷一樣，嘗盡了喂奶的痛苦呢？
抑郁也許沒有那麼可怕，但也絕對沒有那麼簡單
生活中除了小青和小婷這種，因為嚴重缺奶而陷入焦慮和痛苦的媽媽，還有很多，之是以陷入抑郁是因為得不到關心、得不到了解、得不到幫助。
有些孕産婦的丈夫、親人、各種長輩，誤認為産後抑郁就是「矯情」，就是在鬧脾氣，最後非但不能給到新手媽媽應有的關心，甚至還會說“過段時間就好了”“大家都是這樣的”，以此勸谏新手媽媽要忍耐。
事實上，産後抑郁是由于産後激素在短期内急劇變化 + 生活短期内巨大改變導緻的，和産婦的“脾氣”沒有多大關系。
正确認識産後抑郁，要知道這兩點：
産後抑郁并不像一些人想象中那樣高發（以為隻要生了孩子就一定會發生），最新資料顯示其發病率在 10% 左右；
在發病的人群中，大約 80% 以上為輕症。如果輔以積極的心理咨詢或是治療，往往可在 1～6 個月内自行緩解，一般不會對正常生活造成太大影響。但如果是重症，那就一定要及時就診，以避免悲劇的發生。
了解了産後抑郁症的基本面，接下來要分享給大家緩解産後抑郁的方法：
讓爸爸參與到育兒過程中來
一方面可以讓妻子從養育孩子的辛苦中解放出來，有時間出去聚會、健身，避免與社會脫節；另一方面，減少了老人幫忙帶孩子的壓力以及育兒沖突，有效避免婆媳沖突。
飲食 + 運動 + 曬太陽療法
面對不嚴重的抑郁發作，大家可以嘗試着服用維生素 B、維生素 D、或者喝點熱巧克力，以及适當的運動流汗、曬太陽來改善多巴胺的分泌。