如何提高定力水準：培養底線思維，保持邊界意識！

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遇事不慌不亂，不急不躁，應對泰然處之，遊刃有餘，我想這是每個人都希望擁有的心态和能力，這也表現出這個人具有定力。

如何做到有定力？首先是不能慌亂，因為“慌了不打糧”，驚慌失措，也就談不上什麼恰當應對，隻能是本能的防禦。其次，就是不能亂替代，要有邊界感，因為“成人意味着承擔責任”，如果包辦代替，必定身心交瘁，最後搞得一團糟。

是以，提高定力水準先要明白定力是什麼，也就是昨天文字說的“情緒和想法”，即情緒穩定和想法合理，這是根本，然後是搞明白定力不是什麼，即不慌亂和不替代，第三步才是怎麼做，如何應對。

這裡，給大家一些個人體會，看看可否訓練提升我們一些定力水準。

一個是底線思維訓練，接受可能最差後果。

《大學》給出告誡，“知止而後有定”，我們可以通俗解讀為要想有定力，就要先學會止住。

什麼是止住？就是停止無效行為，就是培養底線思維，就是估計到最差後果，然後看看如何應對。

舉例子。

參加會議，眼看着一定遲到，不可能不着急，那就老老實實接受現實，接受遲到帶來的糟糕後果，然後立即給會議舉辦方電話聯系，說明情況，讓人家及早知曉。

再比如，組織某個活動，出現不利情形，那就需要采取預案，所謂預案就是應對意外情況出現的，這也是為什麼一定沙盤推演，提前考慮到最糟糕情形，如此才可以不慌亂。

聯考焦慮家長和學生咨詢案例，直接點破假設聯考不如意可否接受，這就是把最糟糕情形展現出來，再思考最好最可能結果，緩解焦慮情形，理性處理事情。

上面做法也就是穩定情緒，情緒是失控的欲望，期待高結果差一定導緻負面消極情緒，提前預警應對是正道。

反面例子，是蘇轼“八風吹不動，一屁過江來”故事。

再一個是邊界意識訓練，接受誰的事情誰擔責。

王陽明說，“人需在事上磨，方可立得住，方可動亦定靜亦定”，也就說定力訓練不是空談，而要落實到具體事情上。

如果說底線思維關注事情可能後果，包括最好、最差、最可能，邊界意識則關注事情是誰的責任，包括自己的事、别人的事、老天的事。

有好多人，遇到事情不論是誰的範圍和責任，急于處理，包辦代替，結果出力不讨好，自讨沒趣。

家庭教育，學習是孩子的事情，家長着急起來，恨不得替孩子學習，這個是最無效的，允許孩子犯錯走的慢，引導孩子學習興趣，給選擇權利，體會到成就感，确定合理目标，這才是家長可以做的。

孩子成家立業了，最常見的是包辦代替，父母去孩子家照看孫子輩，不是不可以，但不能無原則，把孩子家裡所有事情承擔下來，委曲求全唯恐孩子不高興，結果自己累的憋屈，還親自培養了白眼狼，寄希望這樣的孩子以後孝順很難，因為“一個人不會記得跋山涉水看你的人，隻會記得跋山涉水去看的那個人”。

再比如，父母年老了，做好自己要孝順的那份就是，無法要求别人如何，也無法替代父母減少痛苦。

自己的事盡力做，别人的事少幹涉，老天的事接受它，如此而已。

上面這些底線思維和邊界意識，是基礎，人性都是積極向上的，有了這些作為底層代碼，自我努力，量力而行，與人為善，助人為樂，遇事有定力，也就水到渠成。