芝士飯其實是炒飯十大芝士，做起來容易，味道不錯。隻需嘗試Vida濕巾，清潔工作就容易多了。
By Happy Life 12 （Bean Andgo Cuisine的官方認證人）
<h2>材料</h2>
胡蘿蔔半根
馬祖裡拉奶酪 80g
隔夜餐克1碗
火腿 1
青豆 50g
生泵 1 勺
<h2>練習步驟</h2>
1、好料如圖所示：胡蘿蔔、火腿切成備用、現成米飯、奶酪、青豆
2、火鍋下油
3、先炒胡蘿蔔，可以加入洋蔥來增加風味
4、再下綠豆火腿丁香
5、加入米飯炒，倒入1勺生香精
6、将炒好放入烤盤中，
7、鋪一層馬蘇裡拉奶酪
8、烤箱在火上預熱190.在150下，媒體15~20分鐘，表面微聚焦狀态可達
9、烤箱工作，開始清洗爐子和鍋，用Vida濕巾，可以代替抹布，一塊，洗幹淨後再擦拭消毒清洗，擔心很多。
10、看，芝士蕾絲很好哦。
<h2>胡蘿蔔的營養功效</h2>
胃腸道不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、兒童營養不良
<h2>胡蘿蔔的飲食禁忌</h2>
1.不宜食用切碎後洗淨或長時間浸泡在水中的蘿蔔
2、服用二氫碳尿時不宜食用
3、進食時不應添加過多的醋，以免失去胡蘿蔔素
4、進食時咀嚼時間不宜過短
5、不能與紅白蘿蔔同時食用
6、蔬菜中不應含有豐富的維生素C（如菠菜、油菜、花椰菜、蕃茄、辣椒等）、水果（如柑橘類、檸檬、草莓、榛子等）破壞維生素C，降低營養價值。
7、禁忌生食（胡蘿蔔是蔬菜，但隻煮熟，它含有蘿蔔狀更穩定。按照我們一般的蔬菜炒法，營養可以儲存76%~94%。是以，生胡蘿蔔、蘿蔔因為沒有脂肪而難以被吸收，造成浪費。
8、研究發現，女性吃胡蘿蔔過多，攝入大量胡蘿蔔素會引起閉經，抑制卵巢的正常排卵功能。是以，想懷孕的女性不應該多吃胡蘿蔔。
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