人和人之間的社交關系，受很多方面的影響，比如：情感價值，利益關系，圈子遠近，生活和工作的環境等。
有些人能夠跟你成為朋友，有些人每天都跟你在一起上班，你們也很少有交流。
當我們處于社交中，經常會感到“孤獨”，老是覺得自己無法融入這個群體，這是一種正常的現象。
當我們發現與他人沒有共同話題，無法有情緒上的共鳴時，就會産生這樣的感覺。
你在社交中，是否經曆過這樣的場景？
大家本來正開開心心地說話聊天，你一出現，大家都默契地選擇沉默，瞬間變得安靜下來。
那一刻你隻覺得尴尬，會想：“是不是我做錯了什麼？為什麼大家剛剛那麼熱鬧，現在卻忽然不說話了？”
這樣的經曆，是成年人社交中的“尴尬”。
當我們遇到這樣的事情時，該如何去做呢？
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為什麼你一出現，大家就安靜了？
第一：被周圍的人孤立
最主要的因素之一，就是你正在被周圍的人孤立，而在此前你并沒有察覺到。
被孤立是一種什麼感受呢？
大概就是：周圍的人有很多，你卻覺得隻有自己一個人；跟大家沒有交流，即便你想要跟他人溝通，也得不到任何回應。
當周圍的人在孤立你時，最明顯的表現就是：沉默。
你不在的時候，大家有說有笑，歡聲笑語，氣氛一度很融洽；而你出現之後，大家就變得沉默，不怎麼說話，面對你提出的話題沒有人回應。
你隻覺得，空氣中彌漫着的都是“尴尬氣氛”。
而一個人之是以被周圍的人孤立，原因也有很多，之前我也在文章中提到過具體原因。
當你被周圍的人孤立時，短時間内很難去改變這種現狀；唯一能做的就是從内心中不斷調節自我情緒，讓情緒變得穩定下來。
第二：說錯了話，做錯了事
比如，你在公司裡上班，一個團隊的同僚有那麼一些人。
而你出現大家就沉默了，或許是因為你做錯了某些事給大家造成了損失，你說錯的某句話引起了别人的反感。
他們表現出的沉默，就是對你另一種形式的“懲罰”。
心理學上認為：對一個人最好的懲罰不是生理上的懲罰，而是心靈上的懲罰，比如冷漠。
無論他做了什麼，都不予評價，無論他說了什麼，都不要回應。
久而久之，他就會在孤獨中變得越來越壓抑。
人是“社會性動物”，一旦長時間與周圍的人無法建立起正常溝通，那麼他的情緒就會逐漸變得暴躁，抑郁。
如果在你所處的環境下，隻要你一出現，大家就變得沉默；先試着反思一下，是不是你做錯了事或說錯了話？
-02
當我們被周圍人排擠時，要不要合群？
心理學家馬斯洛認為，跟他人建立情感上的聯結，能夠讓我們感覺到自己在“被需要”，是一個人内心深處進階的需求。
建立友情，愛情，社交中跟不同的人打交道，這些都是我們與外界相處的方式。
但是，當我們察覺到在被人孤立、排擠，無法融入周圍的圈子時，該怎麼做呢？
第一：調整自己的心态
無論你正處于什麼狀态，什麼環境，都不能自亂陣腳；如果你的心亂了，心态不平，那接下來的生活隻會變得越來越糟糕。
你首先要做的，就是不斷安慰自己，勸說自己：每個人都是獨一無二的，既然這個圈子我們沒辦法融入進去，那就嘗試着跟另外的圈子接觸。
每個人對待社交的需求不同，或許你跟當下所處圈子裡的人，本就不是“一路人”。
他們有自己的追求，而你同樣有自己的想法。
明白了這個道理，你就能以平常心面對周圍的環境。
第二：跟他人分享或主動跳出去
你有朋友嗎？即便是一個人緣再差的人，身邊也會有那麼幾個人能分享心情的朋友。
跟朋友分享你當下的困境，将負面情緒找一個口傾瀉出去，你會覺得舒心很多。
倘若當下的環境讓你無法忍受，對你的工作、生活以及情緒，都造成了很大的困擾，那最好的選擇就是主動跳脫出去。
被别人排擠，我們先從自身尋找問題，嘗試着改變後依舊無濟于補，那就隻好主動離開。
畢竟，當我們主動修正自己後還是無法融入群體，那就說明這個群體不那麼适合你。
人都是這個樣子，一邊修正自己，一邊去融入不同的圈子。
你總不能将自己封閉起來，又無法讓自己融入每一個圈子；是以，從中尋找到一個平衡點很重要。
今日話題：
你有沒有被排擠的經曆？
（文章配圖來源網絡）