新的一年，依然羨慕在任何場合都可以做到“社交自由”的人…
大人沖浪時，看到葉舒華和成員在綜藝裡遇到了套近乎的油膩男。
葉舒華聽完後直接笑出了聲，并直言“這樣有點讨厭”，怼的油膩男再也沒敢造次。
不得不說，葉舒華slay！
要說葉舒華，絕對可以稱得上是K-POP的社交悍匪了。
十分擅長在各種尴尬場合挺身而出，充當發言人。
之前在MMA背景的采訪中，組合成員被問到“對于(G)I-DLE來說公司是什麼”？
就在成員們面面相觑時，葉舒華立刻站出來，然後無情鐵手的打出了五個字：還剩下兩年（合約）。
這是什麼打勞工正在倒數離職日期嗎？
吓得隊長田小娟連字都沒讓葉舒華打完，就在拼命删除。
都快把删除鍵按出火星了…
作為社恐人士，每次看到這種情況都會狠狠的羨慕性格外向又會社交搞氣氛的人。
畢竟，過年期間天天走親戚串門，已經快把本社恐逼死了。
本想上網找找拜年聊天模闆，沒想到網上同病相憐的姐妹還不少…
甚至有的姐妹為了躲避來串門的親戚，全程躲在廁所裡。
不得不說，廁所真的是一個好地方。
之前，尚雯婕在一個節目中就說過“廁所是社恐人的共享充電寶”。
信也在綜藝上透露過自己的社恐時刻，希望大家不要理他…
在我們的生活中，社牛之是以比社恐更能吸引大家的關注。
大概就是因為，生活裡根本沒那麼多外向的人，很多人隻是為了生存經常需要假裝很開朗。
他們在人多的場合表現得熱情大方，但内心可能已經很不在了。
一直以來，我們總把性格外向和擅長社交劃為等号。
其實，很多人雖然不是社恐患者，但對許多社交活動，也是能避則避。
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你是假性外向的人嗎？
假性外向的關鍵在一個“假”字，和真實性格是否外向關系不大。
因為展現出來語言行為和自己的内心不一緻，甚至截然相反，而讓本人感覺不适，甚至出現嚴重心理問題。
# 外向的人也會被社交困擾
有些外向的人雖然喜歡與人交流，但是由于社交水準有限，面對某些人群，比如長輩、上司仍會比較焦慮。
為了迎合也會說或做與自己真實想法相違背的事，出現“假性外向”。
他們表面上看起來開心，實際上一直處于緊繃和焦慮中。
而當面對老鐵時則會展現真實的自我，很享受有他們陪伴的感覺，内心充實又快樂。
很多打勞工，平時上班都看起來熱情開朗，到了下班就喊自己心累。
這時候在最親密的閨蜜群裡吐槽，或者周末幾個好友在一起徹底嗨一下，疲憊感才會緩解。
# 内向的人被迫外向最難受
需要注意，内向者不一定都社恐，他們甚至也可以在社交中表現得很娴熟。
隻是這種裝出來的外向對他們來說是一種非常巨大的内耗，每次社交完就會有身體被掏空的感覺。
他們從來都不享受社交，内心甚至想要逃避人群。
和外向者不同的是，他們更喜歡自己獨處去療愈自己，如果有人來安慰，反而是一種困擾，因為他們不得不再次抽出精力來應付眼前的人。
自己獨自放空、看書或者專心做自己喜歡的東西，隻要沒有别人來打擾，他們才會感覺自己的精神恢複了。
# 中間性格的人可能“完美”也可能會更沖突
這類性格是上世紀40年代才提出的新型分類，他們身上既有外向性格人的特質，也有内向性格人的特質，但是不會以其中一個為主，兩者平衡的非常好。
他們可以在需要的時候侃侃而談，也可以在恰當的時候保持沉默，他們可以特别容易地适應不同場合。
可以說這是打勞工最想擁有的性格特質，可是他們有時候很依賴自己的情緒，換句話說就是社交水準的高低全看心情。
他們同樣也會出現社交焦慮，而且不像内向或外向為主的人有那麼明确的自我療愈方式，也會時常陷入疲憊中。
是以假性外向不是内向的人才會這樣，而是展現的自我是否更真實，自己不會為了“裝”而變得心累。
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我們高估了外向的優勢！
之是以出現假性外向，一個重要原因就是我們生活在一個更崇尚外向的社會環境裡。
從小父母就希望孩子活潑開朗，不僅被别人誇聰明可愛，在集體生活裡也更受歡迎。
面對内向的孩子，父母總是頭疼，甚至為了讓孩子變“外向”還會強制改變他們，比如必須和來家裡的客人打招呼、當着家裡親戚面表演節目等。
到了職場，外向的人總是被認為更自信，更能勝任工作。
這是對外向和内向最大的誤解，也逼得人們不得不選擇完全違背天性的生活和工作方式。
其實不管是外向還是内向，并不會影響我們人生的最終成就，差別隻在于具備這種主導性格的人擷取能量的方式不一樣。
心理學家卡爾·榮格認為，内向的人在獨處的時候能帶給他們帶來能量，是以會更喜歡安靜地一個人呆着。
外向的人主要從社交活動中擷取能量，是以他們離不開朋友，喜歡社交，活潑又健談。
但是，外向的人喜歡社交卻并不一定擅長社交，有時候他們的外向有些笨拙和傷人。
如果身邊有個朋友，她總是不合适宜地打斷你說話，時不時因為嘴快闖點禍，然後說自己性子直心裡藏不住事，這種外向對别人就是困擾
。
相反，内向的人也不一定都恐懼社交，他們平時看起來内斂文靜，但是思考問題更全面深入，時不時來個“不鳴則已，一鳴驚人”。
職場中的一些人，平時看起來話不多，日常聊天也稍顯笨拙，可是到讨論業務問題的時候，他們缜密的思維以及對問題的認知深度，常常讓人驚歎。
此外，假性外向不僅會消耗我們更多的意志力和能量，還很難帶來預期的效果。
行為經濟學家認為，我們的大腦在處理資訊的時候通常有兩種方式，一種是憑直覺的毫不費力的反應，一種是需要通過理性思考，才能做出的反應。
假性外向就是第二種方式，它要消耗更多大腦能量來做判斷，是以會讓人感覺自己被掏空。
如果你本身是個不喜歡社交的人，這種疲憊感總會被人發現，他們能夠感覺到你并沒有展示真實的自己。
會質疑你既然不是一個真誠的人還值得信賴嗎？萬一哪天暴雷了會傷及無辜嗎？
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假性外向者如何維護身心平衡？
我們在社會中，尤其進入職場後，不可能做到完全展示真實的自我，是以有時候為了達到目标或者更好地生存，“假”是必然的。
但是要學會控制它對身心的消耗。
不少人因為假性外向久了，完全忽略自己的内心，再不斷地消耗自己後，整個人崩潰，陷入抑郁或者躁郁。
# 減少需要“假裝”的場合
捋清楚那些總是需要假裝的場合中，有多少是沒必要的？
比如日常生活中一定要和别人相處得那麼熱絡嗎？公司聚會時一定要成為開心果嗎？一定要照顧到每個人的情緒嗎？
然後分析這些事和你的人生規劃關系大不大，對于你實作目标是否有幫助，如果沒有，就可以放棄在這些場合中表演外向。
那些屬于你人生規劃中非常重要的、核心的且自己極力想要實作的目标，才值得你消耗自己的能量。
# 了解自己能承受的社交壓力範圍
不同的人對社交壓力的承受範圍不一樣。
就拿工作日和同僚一起吃飯來說，有些人一頓沒人陪就覺得菜不香了，有些人就喜歡自己吃飯。
甚至當别人邀請找自己一起吃飯時，會因為不知說啥而尴尬，飯都不香了。
是以搞清楚自己在一定是時間内可以接受多少次社交，超過了自己的承受範圍就找機會回避。
# 及時充電
假性外向的人也需要經常給自己充電，當遇到讓你極度不舒服的場合，可以選擇離開。
或者當你應付完必要的社交後，及時創造一個讓你感到放松的空間，可以是獨處，可以是和最鐵的好友傾訴。
這樣你才能給自己補充能量，在第二天或新的一周有更飽滿狀态。
仔細了解一下那些比較成功的人，他們中的大多數反而不是個外向者，我們也不用勉強自己變得外向。
多關注自己的内心感受，做好自己的本職工作，過好自己的小生活，這種幸福也很難得。