發現身體有異樣，總是手腳冰冷，多半是陽氣不足。陽氣不足百病生，很多類型疾病都和陽氣缺乏有關，要掌握妙招來補充，機體維持陰陽平衡狀态，器官功能提高，才能遠離疾病困擾。有很多人在補充陽氣這方面沒有經驗，方法不恰當，可能會越補越虛。那麼，想要擷取足夠陽氣，哪些好的方法可以采取呢？
1、科學運動
要補充陽氣應該加強身體鍛煉，現在越來越多的人因為運動量不足出現健康問題，在鍛煉過程中可以改善全身的血液循環，加強代謝。如果一點運動量都沒有，體質會下降，還有逐漸發胖的可能。
而在鍛煉的過程中血液流動速度快，可以及時提供給身體需要的器官，還能鍛煉後熱量産生，保持全身溫暖，有利于陽氣的補充。否則持續陽氣缺乏，手腳會冰冷，整個人還會疲勞乏力。
2、調整飲食
陽氣不足是許多人疾病出現的根源，而想要補充陽氣，妙招是正确飲食調節。許多類型的食物有滋養身體，溫補的作用，多選擇這些食物擷取營養物質，對健康有好處。
如果偏愛攝入那些生冷，性質寒涼的食物，久而久之脾胃功能降低，營養物質吸收出現障礙，也會陽氣缺乏帶來多方面影響。需要講究飲食葷素搭配恰當，還要了解食物的性質，才能調節後器官功能增強。
3、作息保持規律
補充陽氣可以通過作息規律來實作，很多人長時間熬夜，而睡眠不足有許多的隐患，會讓機體抵抗力降低，甚至有内分泌失調，衰老加速的可能。而正确調節的人會堅持好習慣，按照人體需求每天有七到八個小時的睡眠時間。
另外，堅持在十一點前準時入睡，會發現隔天起床神清氣爽，精神狀态良好，還能提高器官功能後補充陽氣。如果持續熬夜，身體狀态越來越差，後續其他疾病會來襲。
4、正确泡腳
保持陽氣充足，改善手腳冰冷現象，适當泡腳有幫助。泡腳屬于養生的方法，但是需要建立在正确泡腳的前提上，很多人沒有了解具體的細節就随意泡腳，溫度不恰當，時間沒有控制好，加上有糖尿病足、下肢靜脈曲張或者心髒疾病在發展，這些情況都不能泡腳。
如果各方面條件滿足，堅持泡泡腳，不僅可以提高睡眠品質，保持身體放松，還可以補充陽氣，泡腳後會感覺到全身溫暖，進而緩解不良症狀。