相信很多家長都非常重視自己孩子的身高問題，家庭聚會的時候，除了讨論孩子的學習外，對于身高和顔值也存在互相攀比。
為了能夠讓自己的孩子在青少年時期能夠長高，讓孩子更有氣質，家長們不惜一切代價給孩子買一些營養品吃。
其實孩子的身高問題，除了和我們的遺傳因素有關以外，還有一個重要的因素，那就是環境因素。
一、案例分析
今年剛上國小6年級的小麗，是班裡的學習委員，,不僅學習成績非常好，而且才12歲的小麗身高就已經達到了一米六九，是班裡所有女生中最高的一個。
因為很高的優勢，再加上成績比較好，學校每次在舉行活動的時候都會讓小麗去做小主持人，讓很多同學和家長們羨慕不已。
有很多學生家長都向小麗媽媽咨詢都給孩子吃的什麼“靈丹妙藥”，才12歲就比我的兒子都高半個頭。
經過了解，其實小麗在上二年級的時候是班裡個子最矮的孩子，内向又不自信。
因為他的父母身高都不是很高，小麗的媽媽害怕小麗長大以後會自卑，是以就帶他到醫院進行檢查。
在問診以後得知小麗，是因為長期的脾胃虧虛導緻的脾胃虧虛，會容易造成營養攝入不良，長時間缺乏營養物質的話，會對孩子的骨骼生長發育有很大的影響。
在醫生的建議下，小麗的媽媽調整了飲食習慣，并且每天都監督小麗做一些運動，有時候疏忽，孩子也存在偷懶的行為。
不過在日積月累下，用不到三年，孩子的身高直線上升了，現在已經是同齡人中的佼佼者了，自信且活潑。
小麗的媽媽還給小麗吃了以下幾種助長食物。
二、12歲女孩身高直沖169，兒科醫生：給孩子吃3種食物，身高一個勁往上竄
（1）蛋類
蛋類是家庭必備的一種食物，對于孩子來說是最佳的營養補品。尤其是雞蛋，雞蛋中含有豐富的維生素和卵磷脂，還有一些适合人體補充的營養物質，對于正處于青春期長身體的孩子非常有益。
每天堅持吃一顆雞蛋，不僅能促進骨骼的發育，還能預防缺鐵性貧血的産生。一點要注意，吃雞蛋的數量要控制在1~2個，因為雞蛋中含有的膽固醇較高，容易引起肥胖。
（2）菠菜
菠菜中也含有大量的維生素。經常吃菠菜還有助于腸胃的蠕動，促進身體的排毒速度。正在長身體的孩子多吃菠菜以後，可以給身體提供豐富的維生素和養料，對身體的生長發育有很大的幫助。
而且菠菜中有大量的抗氧化劑，有助于細胞的增殖，美容養顔強身健體。甚至還有保護視力，減緩視網膜退化的功效，對于長時間用眼的孩子很有幫助。
（3）奶制品
人的身高由骨骼的生長發育決定，鱗、鈣是骨骼的主要成分，是以平時要給孩子适量吃一些含有磷、鈣的食物。
就比如牛奶、奶酪、酸奶等奶制品，是人體最便捷、安全的補鈣方式。
牛奶中含有優質蛋白質和鈣元素，長身體的孩子每天一杯牛奶，可以幫助增長骨密度，提高睡眠品質，對孩子的生長發育有着很大的幫助。
那除了以上幾點以外，還要保證充足的睡眠，也是讓孩子在生長發育的過程中起着至關重要的作用。
三、“最傷”孩子身高的食物
（1）碳酸飲料
有關研究表明，經常喝碳酸飲料的孩子，有85%以上，會出現缺鈣和胃病的情況。
如今生活條件好了，很多孩子都将碳酸飲料當飲用水喝，殊不知，這樣會不斷刺激孩子的腸胃，引起孩子胃口差，挑食的情況。
對孩子的脾胃造成嚴重的影響，營養得不到補充，發育出現阻礙，對處于生長發育的孩子來說，百害而無一利。
（2）甜品
甜甜軟糯的東西對于孩子的誘惑實在是太大，很多父母都會忍不住給孩子多吃。但是，重要的是，甜品的糖分非常高。
孩子經常吃的話，不僅僅對牙齒不好，難以吸收的多餘糖分，還會增加脾胃的負擔。
久而久之，孩子就會出現積食，不及時改正，會嚴重影響生長發育。
更重要的是，孩子食用過量的糖分，會減少體内維生素b1的形成，降低視力，對眼睛危害很大，這也是如今的孩子普遍出現近視的重要原因之一。
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