相信很多家长都非常重视自己孩子的身高问题，家庭聚会的时候，除了讨论孩子的学习外，对于身高和颜值也存在相互攀比。
为了能够让自己的孩子在青少年时期能够长高，让孩子更有气质，家长们不惜一切代价给孩子买一些营养品吃。
其实孩子的身高问题，除了和我们的遗传因素有关以外，还有一个重要的因素，那就是环境因素。
一、案例分析
今年刚上小学6年级的小丽，是班里的学习委员，,不仅学习成绩非常好，而且才12岁的小丽身高就已经达到了一米六九，是班里所有女生中最高的一个。
因为很高的优势，再加上成绩比较好，学校每次在举行活动的时候都会让小丽去做小主持人，让很多同学和家长们羡慕不已。
有很多学生家长都向小丽妈妈咨询都给孩子吃的什么“灵丹妙药”，才12岁就比我的儿子都高半个头。
经过了解，其实小丽在上二年级的时候是班里个子最矮的孩子，内向又不自信。
因为他的父母身高都不是很高，小丽的妈妈害怕小丽长大以后会自卑，所以就带他到医院进行检查。
在问诊以后得知小丽，是因为长期的脾胃亏虚导致的脾胃亏虚，会容易造成营养摄入不良，长时间缺乏营养物质的话，会对孩子的骨骼生长发育有很大的影响。
在医生的建议下，小丽的妈妈调整了饮食习惯，并且每天都监督小丽做一些运动，有时候疏忽，孩子也存在偷懒的行为。
不过在日积月累下，用不到三年，孩子的身高直线上升了，现在已经是同龄人中的佼佼者了，自信且活泼。
小丽的妈妈还给小丽吃了以下几种助长食物。
二、12岁女孩身高直冲169，儿科医生：给孩子吃3种食物，身高一个劲往上窜
（1）蛋类
蛋类是家庭必备的一种食物，对于孩子来说是最佳的营养补品。尤其是鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的维生素和卵磷脂，还有一些适合人体补充的营养物质，对于正处于青春期长身体的孩子非常有益。
每天坚持吃一颗鸡蛋，不仅能促进骨骼的发育，还能预防缺铁性贫血的产生。一点要注意，吃鸡蛋的数量要控制在1~2个，因为鸡蛋中含有的胆固醇较高，容易引起肥胖。
（2）菠菜
菠菜中也含有大量的维生素。经常吃菠菜还有助于肠胃的蠕动，促进身体的排毒速度。正在长身体的孩子多吃菠菜以后，可以给身体提供丰富的维生素和养料，对身体的生长发育有很大的帮助。
而且菠菜中有大量的抗氧化剂，有助于细胞的增殖，美容养颜强身健体。甚至还有保护视力，减缓视网膜退化的功效，对于长时间用眼的孩子很有帮助。
（3）奶制品
人的身高由骨骼的生长发育决定，鳞、钙是骨骼的主要成分，所以平时要给孩子适量吃一些含有磷、钙的食物。
就比如牛奶、奶酪、酸奶等奶制品，是人体最便捷、安全的补钙方式。
牛奶中含有优质蛋白质和钙元素，长身体的孩子每天一杯牛奶，可以帮助增长骨密度，提高睡眠质量，对孩子的生长发育有着很大的帮助。
那除了以上几点以外，还要保证充足的睡眠，也是让孩子在生长发育的过程中起着至关重要的作用。
三、“最伤”孩子身高的食物
（1）碳酸饮料
有关研究表明，经常喝碳酸饮料的孩子，有85%以上，会出现缺钙和胃病的情况。
如今生活条件好了，很多孩子都将碳酸饮料当饮用水喝，殊不知，这样会不断刺激孩子的肠胃，引起孩子胃口差，挑食的情况。
对孩子的脾胃造成严重的影响，营养得不到补充，发育出现阻碍，对处于生长发育的孩子来说，百害而无一利。
（2）甜品
甜甜软糯的东西对于孩子的诱惑实在是太大，很多父母都会忍不住给孩子多吃。但是，重要的是，甜品的糖分非常高。
孩子经常吃的话，不仅仅对牙齿不好，难以吸收的多余糖分，还会增加脾胃的负担。
久而久之，孩子就会出现积食，不及时改正，会严重影响生长发育。
更重要的是，孩子食用过量的糖分，会减少体内维生素b1的形成，降低视力，对眼睛危害很大，这也是如今的孩子普遍出现近视的重要原因之一。
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