2003年宋美齡在美國病逝，享年106歲，是整個宋氏家族最長壽的人，但是宋美齡體質從小就不好，大病小病不斷，中年還曾得過癌症，做過兩次大手術，是以宋美齡能夠如此長壽既沒有家族基因，也不是因為身體素質好，在宋美齡去世後，她的貼身仆人曾道出宋美齡長壽的秘訣，其實讓人非常佩服，也值得我們借鑒。
宋美齡和蔣介石在生活習慣上完全是兩個極端，蔣介石是一個非常自律和注重養生的人，一生不沾煙酒，每天早睡早起而且特别注重修身養性，但是宋美齡的性格和丈夫完全不同，因為從小在美國上學生活，是以宋美齡的性格和思想受西方文化影響很深，她煙瘾很重，而且喜歡參加各種酒會，每天都過着晝夜颠倒的生活。
因為酒會和派對一般都是在晚上舉行，是以宋美齡都是夜晚出門，就會結束後一般都到深夜淩晨，等她回到家休息的時候天都快亮了，是以她會一覺睡到第二天中午，把早餐省略直接吃午餐，是以生活習慣是非常不健康的，但是她對此毫不在意，結果到了晚年宋美齡身體比丈夫硬朗太多，是以這根本無法用科學道了解釋。
宋美齡晚年在美國雖然過着深居簡出的生活，但是據仆人透露每一天宋美齡都會化着淡妝，穿着名貴的旗袍梳着精緻的發髻，看起來仍然非常優雅美麗，而宋美齡之是以長壽的原因在于此，她是一個非常樂觀開朗的人，特别熱愛生活，而且非常有情趣，擁有一個有趣的靈魂，雖然經曆風風雨雨但是從不怨天尤人，仍然保持着 一個非常好的心态，正因如此她才能夠如此健康長壽。