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罐頭質檢員：小元
沒有肌肉，不僅基礎代謝低，還更有可能抑郁（或焦慮）。
加州大學洛杉矶分校 Aaron Kandola 博士及其團隊發表于《BMC Medicine》上的一項新研究表明，與整體健康水準高的人相比，心肺功能較弱和肌肉健康狀況較差的人患抑郁症的可能性高出 98%，焦慮症幾率高出 60%，出現任何一種常見精神疾病的幾率均高出 81%。
這項研究的參與者資料來自 UK Biobank，涉及 152978 名年齡在 40-69 歲之間的人。研究者測試了他們的心肺功能（阻力自行車）、肌肉健康（握力測試），還讓他們完成了一份關于抑郁和焦慮症狀的問卷調查。7 年後，再次接受抑郁和焦慮症狀的測試。
結果發現：
實驗開始時擁有高心肺健康水準和肌肉健康良好的參與者，與 7 年後心理健康狀況良好相關。
Kandola 博士認為，研究進一步證明了身心健康之間的關系。體育鍛煉不僅有利于身體健康，還可能對心理健康有益。
是以，從另一個角度看，練肌肉才是精神健康的長遠投資啊！
參考文獻
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