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罐头质检员：小元
没有肌肉，不仅基础代谢低，还更有可能抑郁（或焦虑）。
加州大学洛杉矶分校 Aaron Kandola 博士及其团队发表于《BMC Medicine》上的一项新研究表明，与整体健康水平高的人相比，心肺功能较弱和肌肉健康状况较差的人患抑郁症的可能性高出 98%，焦虑症几率高出 60%，出现任何一种常见精神疾病的几率均高出 81%。
这项研究的参与者数据来自 UK Biobank，涉及 152978 名年龄在 40-69 岁之间的人。研究者测试了他们的心肺功能（阻力自行车）、肌肉健康（握力测试），还让他们完成了一份关于抑郁和焦虑症状的问卷调查。7 年后，再次接受抑郁和焦虑症状的测试。
结果发现：
实验开始时拥有高心肺健康水平和肌肉健康良好的参与者，与 7 年后心理健康状况良好相关。
Kandola 博士认为，研究进一步证明了身心健康之间的关系。体育锻炼不仅有利于身体健康，还可能对心理健康有益。
所以，从另一个角度看，练肌肉才是精神健康的长远投资啊！
参考文献
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