辅食添加的好处作用，应该至少包括3个方面。
第一个方面的好处是，及时提供营养。
也就是最基本的——补充营养，当宝宝满6个月的时候（早产、生长发育落后、急慢性疾病等特殊情况需遵医嘱确定辅食添加时间），从母乳中获取的营养已无法满足正常生长所需，不及时添加辅食会增加婴儿贫血，铁元素和维生素A缺乏的风险 。
宝宝体内储存的铁元素，大概能维持4-6个月的需求，所以，第一口添加的辅食应该是富含铁的肉泥或者是米粉，基于国人的饮食习惯，同时，大米类制品不容易发生过敏，很多妈妈选择宝宝的第一口辅食是米粉（产品）。
那该怎么选择米粉？
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1. 看强化铁的含量。
市售米粉强化的是二价铁（亚铁），强化量有的是4（mg/100g）点多，5点多，6点多，甚至，我还见过7.0的强化铁含量产品。
铁元素含量多，宝宝食用时，大便的颜色会更偏墨绿色一些（也有个别宝宝最开始会有肠道不适应，添加量需要逐渐增加）。
2. 看配料表。
做米粉的厂家很多，竞争让大家会抢占客源，抢占市场。除了针对妈妈们的价格战，品牌战之外，产品的口感，味道则是针对宝宝展开的竞赛。让产品好吃，宝宝喜欢后拒绝其他品牌，是食品厂家很花心思的地方。
但宝宝觉得好吃的就真的好吗？
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宝宝天生嗜甜，所以，你会发现喂过她/他吃甜的食物之后，不那么甜的食物就会被拒绝。香味浓郁的食物也会让宝宝更容易爱上它。
所以，加了XX甜，xx蜜，XX精等等的辅食，最好还是斟酌考虑一下。
如果不买强化铁的米粉，也可以将米粥熬煮好后，加入营养包调匀再喂给宝宝吃（很多县、市都有免费发放的营养包）。
第一口辅食，也可以选择肉泥，选择瘦猪肉，牛肉打成肉泥，然后加水蒸熟或者煮烂成泥状后给宝宝吃。
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第二个方面的好处是，吃辅食，对嗅觉、味觉、触觉、视觉、神经、口腔的发育都是有积极的作用。
宝宝需要用手去抓握，触摸，通过手眼的协调控制，才能把食物送到口中。
吃食物的过程，需要动手，动脑，动嘴。手指的灵活性也会得到锻炼，宝宝小小的手掌从最开始的只知道紧握，到后面能够手指开合，再到最后可以用手指捏起颗粒状态的食物，手指会变得更加灵活。
不同月龄阶段添加的食物质地（软硬），长短，大小会有不同，宝宝的口腔咀嚼和吞咽能力也能得到锻炼，对牙齿的健康萌出也有利。
不同的食物色泽、气味、味道、质感都能带给宝宝不同的感官刺激，丰富宝宝对食物的认知。
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第三个方面的好处是，能促进心理健康的发育。
吃食物对于小宝宝而言就是在玩，在游戏，在探索，在学习。
宝宝是通过触摸食物，来更多地了解这个世界的。
她/他在学习和模仿爸爸妈妈们吃饭时，这个过程应该是快乐的。当她/他能够成功进食时，会让宝宝有一种成就感，她/他觉得我可以，我做到了！
这对宝宝的自信心的培养和塑造是有帮助的。
食物不仅可以滋养我们的身体，也能带给我们心灵上的慰藉。
当宝宝和食物建立了情感，认识食物，了解食物，喜爱食物，就能正确地选择食物。
会吃，懂吃，才能帮助宝宝拥有更加健康的身体。
从小接触到自然健康的食物，对养成良好饮食习惯也有帮助，成年之后的饮食状况也会更健康，也就更少患上疾病。
#营养师带你吃#