輔食添加的好處作用，應該至少包括3個方面。
第一個方面的好處是，及時提供營養。
也就是最基本的——補充營養，當寶寶滿6個月的時候（早産、生長發育落後、急慢性疾病等特殊情況需遵醫囑确定輔食添加時間），從母乳中擷取的營養已無法滿足正常生長所需，不及時添加輔食會增加嬰兒貧血，鐵元素和維生素A缺乏的風險 。
寶寶體内儲存的鐵元素，大概能維持4-6個月的需求，是以，第一口添加的輔食應該是富含鐵的肉泥或者是米粉，基于國人的飲食習慣，同時，大米類制品不容易發生過敏，很多媽媽選擇寶寶的第一口輔食是米粉（産品）。
那該怎麼選擇米粉？
圖源網絡
1. 看強化鐵的含量。
市售米粉強化的是二價鐵（亞鐵），強化量有的是4（mg/100g）點多，5點多，6點多，甚至，我還見過7.0的強化鐵含量産品。
鐵元素含量多，寶寶食用時，大便的顔色會更偏墨綠色一些（也有個别寶寶最開始會有腸道不适應，添加量需要逐漸增加）。
2. 看配料表。
做米粉的廠家很多，競争讓大家會搶占客源，搶占市場。除了針對媽媽們的價格戰，品牌戰之外，産品的口感，味道則是針對寶寶展開的競賽。讓産品好吃，寶寶喜歡後拒絕其他品牌，是食品廠家很花心思的地方。
但寶寶覺得好吃的就真的好嗎？
圖源網絡
寶寶天生嗜甜，是以，你會發現喂過她/他吃甜的食物之後，不那麼甜的食物就會被拒絕。香味濃郁的食物也會讓寶寶更容易愛上它。
是以，加了XX甜，xx蜜，XX精等等的輔食，最好還是斟酌考慮一下。
如果不買強化鐵的米粉，也可以将米粥熬煮好後，加入營養包調勻再喂給寶寶吃（很多縣、市都有免費發放的營養包）。
第一口輔食，也可以選擇肉泥，選擇瘦豬肉，牛肉打成肉泥，然後加水蒸熟或者煮爛成泥狀後給寶寶吃。
圖源網絡
第二個方面的好處是，吃輔食，對嗅覺、味覺、觸覺、視覺、神經、口腔的發育都是有積極的作用。
寶寶需要用手去抓握，觸摸，通過手眼的協調控制，才能把食物送到口中。
吃食物的過程，需要動手，動腦，動嘴。手指的靈活性也會得到鍛煉，寶寶小小的手掌從最開始的隻知道緊握，到後面能夠手指開合，再到最後可以用手指捏起顆粒狀态的食物，手指會變得更加靈活。
不同月齡階段添加的食物質地（軟硬），長短，大小會有不同，寶寶的口腔咀嚼和吞咽能力也能得到鍛煉，對牙齒的健康萌出也有利。
不同的食物色澤、氣味、味道、質感都能帶給寶寶不同的感官刺激，豐富寶寶對食物的認知。
圖源網絡
第三個方面的好處是，能促進心理健康的發育。
吃食物對于小寶寶而言就是在玩，在遊戲，在探索，在學習。
寶寶是通過觸摸食物，來更多地了解這個世界的。
她/他在學習和模仿爸爸媽媽們吃飯時，這個過程應該是快樂的。當她/他能夠成功進食時，會讓寶寶有一種成就感，她/他覺得我可以，我做到了！
這對寶寶的自信心的培養和塑造是有幫助的。
食物不僅可以滋養我們的身體，也能帶給我們心靈上的慰藉。
當寶寶和食物建立了情感，認識食物，了解食物，喜愛食物，就能正确地選擇食物。
會吃，懂吃，才能幫助寶寶擁有更加健康的身體。
從小接觸到自然健康的食物，對養成良好飲食習慣也有幫助，成年之後的飲食狀況也會更健康，也就更少患上疾病。
#營養師帶你吃#