red velvet的姜澀琪，是sm唯一的一位單眼皮美女。她的穿搭都是非常時尚的。姜澀琪的身高雖然隻有161厘米，但是她的身材非常勻稱，也是非常出衆的。她的穿搭時而幹練利落，優雅大方；時而炫酷個性，俏皮可愛，可以說是風格百變，但是每一種都讓人覺得非常舒服。
這身黑白格子棒球服，可以說是非常運動清新了。臉上的妝容也非場适合她，有一種淡淡的，酷酷的美感。再搭配藍色牛仔褲，這樣簡單的搭配，穿在姜澀琪身上也是非常時尚的。
姜澀琪的眼睛非常迷人，仿佛會說話一般。面對着湛藍的湖水，讓人生出滿滿的愛意，清新自然，這也正是姜澀琪的魅力所在。她旁邊的手包又給人一種幹練的感覺，仿佛是一名都市的時尚女性，忙裡偷閑來這裡放松一番，她給人的感覺既獨立又自信。
姜澀琪的氣質非常特别，就算是穿着普通的褲裝，也擋不住她身上散發的獨特魅力。軟綿綿的上衣加上不同色彩的口袋，以及可愛必備的剪刀手，給人一種青春的感覺，仿佛回到了學生時代。
要想既健康又美麗，就來看看今天的4個瑜伽體式吧，帶給你由内而外散發的美。
動作一
人一旦到了一定的年齡時，就要學會給自己的生活做減法，減去那些不重要的事情，保留真正對自己有益和重要的事情，比如運動。
體式要點：先趴在地面，一隻手于後背處抓住一隻腳，腿部和上身随之向上揚，一隻手伏地，保持靜止。
動作二
有的時候你會苦惱，當身體開始出現贅肉，當疾病莫名其妙的出現的時候。這時就需要改變你的生活方式了。
體式要點：雙腿盤坐在地面，一條腿向上揚起直到與地面呈垂直狀态，一隻手握住向上揚的腳掌，另一隻手伏地，保持10-15個呼吸。
動作三
有人說：“身體和靈魂，必須有一個行走在路上！”也就是運動和讀書的習慣對人生來說是非常重要的。
體式要點：趴在地面不動，兩條腿分别向上彎曲，一隻手抓住上邊的腳踝，保持靜止不動。
動作四
現在正是春暖花開，陽光明媚的日子，一年之計在于春，讓自己也定一些計劃，并且開始努力，别辜負這大好的春天！
體式要點：站立于地面後努力向後彎曲身體，直到兩手伏于地面，并且一條腿擡起，保持不動。
冬季比較冷，很多人就不想堅持運動了，但其實冬天堅持運動對人的身體也有很大的好處。但是在運動的過程中，還是要多多注意，以保證運動過程中的安全。運動前一定要做好充分的準備活動，這對冬季的運動非常重要，因為這樣能夠更好的在運動中拉伸肌肉，并且能夠打開關節部位。但是冬季室外的溫度比較低，肌肉和關節的靈活性不高，是以可以先進行一些準備活動，比如慢跑，拉伸運動等，使身體少量出汗後，再開始運動。可以選擇瑜伽等拉伸運動，防止韌帶拉伸損傷。
小練點評：沒有所謂最好的運動，而隻有最适合自己的運動。是以，要學會在運動過程中找到快樂，讓自己在鍛煉身體的過程中也能夠輕松愉快。是以很多因為運動而收獲很多的人中，可能也隻有少部分人能夠收獲長期堅持，養成習慣。是以，隻依靠意志力去堅持運動是不夠的，那會讓人感覺非常艱難，要在運動中找到樂趣，這才是關鍵！
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