它是一個"天然鈣庫"，比牛肉便宜，鈣含量是牛奶的8倍，孩子很長！很多家庭提到補鈣就是給孩子買一些牛奶和一些肉吃，以為這樣孩子才能得到足夠的鈣，身高可以長，其實市場上的牛奶是稀釋的，雖然味道很好，但是鈣含量遠遠低于純牛奶，今天， 小編給大家介紹一種鈣含量特别高的食物，那就是海參，海參是海洋生物，它含有18種氨基酸，尤其是黑奶海參，其蛋白質含量高達90%，幾乎所有食物都有食物含量最高的，如果孩子生長緩慢， 鈣含量低，可以買一些海參給孩子吃！
<h1>小米炖海參</h1>
通過夢想
成分：
小米 200g，喜鵲鮮即食海參2根，鼠尾草适量，韭菜，蔬菜雞精1勺，精制鹽1勺
烹饪步驟：
1. 營養美味
2.快樂小鮮海參色澤純正，Q子彈光滑，脂肪内壁緊繃，咬起來味道好，背着根根，強力有力，口感很好。
3. 準備材料。
4.小米清潔。
5.即食海參已經處理過，非常幹淨，隻需沖洗即可。
6.将足夠的水放入鍋中，将洗過的小米放入并慢慢煮熟。
7.煮至小米粥濃稠放入即食海參、韭菜、生菜中煮5分鐘，熄火。加入鹽和蔬菜雞精。
8.快樂小鮮即食海參，帶你盡情享受舌尖上的美味，一碗充滿營養的粥。
烹饪小貼士：
1、輕幹海參：海參的最佳方法是"輕幹"，即新鮮海參幹燥過程中不添加任何東西。但"輕幹"海參體積小，重量很輕，在外觀上并不搶眼。輕幹海參的成本在每公斤3000元到4000元之間。
2、凍幹海參：是在真空環境中，加工海參，最大限度地儲存新鮮海參原料的顔色、口感、狀态和營養活性，保留海參的活細胞，使海參營養更容易被人體充分吸收和利用。
3、凍幹海參的緻命缺點是：口感柔軟，不如輕幹海參味彈性。
4、鹽幹海參：通常用水煮沸，再加鹽做鹽處理，烘烤海參幹燥後，形成水箱，自然幹燥，這是最傳統的海工方式，已有數千年的曆史。
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