它是一个"天然钙库"，比牛肉便宜，钙含量是牛奶的8倍，孩子很长！很多家庭提到补钙就是给孩子买一些牛奶和一些肉吃，以为这样孩子才能得到足够的钙，身高可以长，其实市场上的牛奶是稀释的，虽然味道很好，但是钙含量远远低于纯牛奶，今天， 小编给大家介绍一种钙含量特别高的食物，那就是海参，海参是海洋生物，它含有18种氨基酸，尤其是黑奶海参，其蛋白质含量高达90%，几乎所有食物都有食物含量最高的，如果孩子生长缓慢， 钙含量低，可以买一些海参给孩子吃！
<h1>小米炖海参</h1>
通过梦想
成分：
小米 200g，喜鹊鲜即食海参2根，鼠尾草适量，韭菜，蔬菜鸡精1勺，精制盐1勺
烹饪步骤：
1. 营养美味
2.快乐小鲜海参色泽纯正，Q子弹光滑，脂肪内壁紧绷，咬起来味道好，背着根根，强力有力，口感很好。
3. 准备材料。
4.小米清洁。
5.即食海参已经处理过，非常干净，只需冲洗即可。
6.将足够的水放入锅中，将洗过的小米放入并慢慢煮熟。
7.煮至小米粥浓稠放入即食海参、韭菜、生菜中煮5分钟，熄火。加入盐和蔬菜鸡精。
8.快乐小鲜即食海参，带你尽情享受舌尖上的美味，一碗充满营养的粥。
烹饪小贴士：
1、轻干海参：海参的最佳方法是"轻干"，即新鲜海参干燥过程中不添加任何东西。但"轻干"海参体积小，重量很轻，在外观上并不抢眼。轻干海参的成本在每公斤3000元到4000元之间。
2、冻干海参：是在真空环境中，加工海参，最大限度地保存新鲜海参原料的颜色、口感、状态和营养活性，保留海参的活细胞，使海参营养更容易被人体充分吸收和利用。
3、冻干海参的致命缺点是：口感柔软，不如轻干海参味弹性。
4、盐干海参：通常用水煮沸，再加盐做盐处理，烘烤海参干燥后，形成水箱，自然干燥，这是最传统的海工方式，已有数千年的历史。
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