陳式太極拳實用拳法第55式——中雲手的動作跟練一、整體跟練二、分述要求

大家好。接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第55式——中雲手的跟練要求。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="83">一、整體跟練</h1>

首先是整體跟練要求。

1、第1個動作：

我們接上一式動作，眼法朝向左前；

身體左轉；

步型由左弓蹬步變為左半盤步；

手上動作為右手小掤法。

2、第2個動作：

眼法不變；

身體向右轉；

步型變為左側馬步；

手上動作為收掤法。

3、第3個動作：

身體向左轉；

步型變為右後虛步；

手上動作為肘擠法。

4、第4個動作：

步型變為左小盤步；

手上動作為掤靠法。

5、第5個動作：

手上動作為靠肘擠採連環法。

6、第6個動作：

步型變為左側的一個小盤步；

7、第7個動作：

身體向左轉。

步型變為左側馬步。

8、第8個動作：

眼法不變。

身體向右轉。

步型變為左側的一個小盤步。

總共是8個動作。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="126">二、分述要求</h1>

關于它的分述要求，我和大家講解一下：

1、眼法：

它眼法始終是在左前方向，8個動作，它是不變的。

2、身法：

身法分别為有8轉：

第1個動作：左轉；

第2個動作：右轉；

第3個動作：左轉；

第4個動作：右轉；

第5個動作：左轉；

第6個動作：右轉；

第7個動作：左轉；

第8個動作：右轉。

總共是8轉。

3、步法：

步法上分别為：

第1個動作：由上一式的左弓蹬步變為左半盤步；

第2個動作：左側馬步；

第3個動作：右後虛步；

第4個動作：左小盤步；

第5個動作：左側馬步；

第6個動作：左小盤步；

第7個動作：左側馬步；

第8個動作：左小盤步.

同樣是8種變化。

4、手法：

手法上分别為：

第1個動作：左手小掤法；

第2個動作：左手收掤法；

第3個動作：肘擠法；

第4個動作：掤靠法；

第5個動作：肩肘擠採連環法；

第6個動作：掤靠法；

第7個動作：靠肘擠採連環法；

第8個動作：掤靠法，這個靠是肩靠。

好的，關于此式的跟練要求，我今天先說到這裡，感謝大家！

此講解視訊詳見今日頭條“倪華太極養生”賬号的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第55式”。

視訊内容文字無法替代，視訊以立體的視角呈現最精微的内容細節，而文字内容由于讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視訊作為首選。