陈式太极拳实用拳法第55式——中云手的动作跟练一、整体跟练二、分述要求

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第55式——中云手的跟练要求。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="83">一、整体跟练</h1>

首先是整体跟练要求。

1、第1个动作：

我们接上一式动作，眼法朝向左前；

身体左转；

步型由左弓蹬步变为左半盘步；

手上动作为右手小掤法。

2、第2个动作：

眼法不变；

身体向右转；

步型变为左侧马步；

手上动作为收掤法。

3、第3个动作：

身体向左转；

步型变为右后虚步；

手上动作为肘挤法。

4、第4个动作：

步型变为左小盘步；

手上动作为掤靠法。

5、第5个动作：

手上动作为靠肘挤採连环法。

6、第6个动作：

步型变为左侧的一个小盘步；

7、第7个动作：

身体向左转。

步型变为左侧马步。

8、第8个动作：

眼法不变。

身体向右转。

步型变为左侧的一个小盘步。

总共是8个动作。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="126">二、分述要求</h1>

关于它的分述要求，我和大家讲解一下：

1、眼法：

它眼法始终是在左前方向，8个动作，它是不变的。

2、身法：

身法分别为有8转：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：左转；

第4个动作：右转；

第5个动作：左转；

第6个动作：右转；

第7个动作：左转；

第8个动作：右转。

总共是8转。

3、步法：

步法上分别为：

第1个动作：由上一式的左弓蹬步变为左半盘步；

第2个动作：左侧马步；

第3个动作：右后虚步；

第4个动作：左小盘步；

第5个动作：左侧马步；

第6个动作：左小盘步；

第7个动作：左侧马步；

第8个动作：左小盘步.

同样是8种变化。

4、手法：

手法上分别为：

第1个动作：左手小掤法；

第2个动作：左手收掤法；

第3个动作：肘挤法；

第4个动作：掤靠法；

第5个动作：肩肘挤採连环法；

第6个动作：掤靠法；

第7个动作：靠肘挤採连环法；

第8个动作：掤靠法，这个靠是肩靠。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第55式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。