陈式太极拳实用拳法第56式的第1个动作——为右脚的捭法蓄劲一、动作解析二、动作作用

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第56式——双摆莲脚的第一个动作，右脚捭法蓄劲。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">一、动作解析</h1>

1、眼法：

首先我们接上一式的最后一个动作，眼睛转向右前方。

2、身法：

随着眼睛的转向，身体稍稍右转变左转。

3、步法：

腿部缠法自然是以左顺右逆为主。

注意，我们接上一个动作，我们的右腿逆缠，落下脚跟；同时左腿顺缠，以脚尖滑地，向外开一大步，变为一个右侧马步。

4、手法：

同时我们的右手走顺缠，下弧线向里收转。它是一个塌转的动作。在这个过程中要松肩沉肘。转到什么位置呢？转到我们的手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

同时我们的左手仍然走顺缠（以手指为主的顺缠），下弧线向胸前收转。走到位之后，手心朝向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。

5、动作演示：

我把这个动作打给大家看一下。练的时候一气呵成。我们分解的时候，按照眼、身、步、手的一个秩序。

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<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="15">二、动作作用</h1>

它的作用是什么呢？

对方双手按我的右臂，我加大身体的左转，掤化对方的攻势。

好的，关于此式的第一个动作讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第56式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。