陳式太極拳實用拳法第56式的第1個動作——為右腳的捭法蓄勁一、動作解析二、動作作用

大家好。接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第56式——雙擺蓮腳的第一個動作，右腳捭法蓄勁。

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">一、動作解析</h1>

1、眼法：

首先我們接上一式的最後一個動作，眼睛轉向右前方。

2、身法：

随着眼睛的轉向，身體稍稍右轉變左轉。

3、步法：

腿部纏法自然是以左順右逆為主。

注意，我們接上一個動作，我們的右腿逆纏，落下腳跟；同時左腿順纏，以腳尖滑地，向外開一大步，變為一個右側馬步。

4、手法：

同時我們的右手走順纏，下弧線向裡收轉。它是一個塌轉的動作。在這個過程中要松肩沉肘。轉到什麼位置呢？轉到我們的手心朝向左前下斜角，中指揚起朝向右前上斜角。

同時我們的左手仍然走順纏（以手指為主的順纏），下弧線向胸前收轉。走到位之後，手心朝向右後上斜角，中指垂向右前下斜角。

5、動作示範：

我把這個動作打給大家看一下。練的時候一氣呵成。我們分解的時候，按照眼、身、步、手的一個秩序。

視訊加載中...

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="15">二、動作作用</h1>

它的作用是什麼呢？

對方雙手按我的右臂，我加大身體的左轉，掤化對方的攻勢。

好的，關于此式的第一個動作講解，我今天先說到這裡，感謝大家！

此講解視訊詳見今日頭條“倪華太極養生”賬号的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第56式”。

視訊内容文字無法替代，視訊以立體的視角呈現最精微的内容細節，而文字内容由于讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視訊作為首選。