松活彈抖的爆發力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要差別之一。
衆多的太極拳愛好者對發勁都很喜歡，但苦練多年，能将勁發的淋漓盡緻，随心所欲，意到氣到勁到者卻如鳳毛鱗角，少之又少，究其原因是不得領。如果真正掌握了陳氏太極拳的發勁的規律，練好也并非難事。
陳氏太極拳的發勁練習，必須在去僵求柔，周身放松的情況下，遵循“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，發于梢”這個太極拳發勁的基本規律，秩序漸進，用心揣摩。隻要真正掌握了這個規律，無論在任何角度和部位發力，都能夠做到得心應手，随心所欲，日久自會成功。
放松是發勁的前提，極柔軟方能極堅剛，隻有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發出完整一氣的彈抖勁。全身骨節松開，肌肉松弛，最大限度地減少對抗肌的用力，使力不至于在中途由于對抗肌的緊張而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間到達着力點，也就是集全身之力于一點發出。另外，肌肉緊張用力的時間要短，要在力達到落點的一瞬間緊張，然後再迅速放松，這就是說，發勁時肌肉緊張的時間越短，力達到落點的速度就越快，威力也就越大。
意氣是太極拳運動的靈魂，發勁要想達到一定的水準，就必須結合意念和内氣，以意領氣，以氣運身，氣到則勁到。意念一動，則全身皆動，在腰的帶動下，按照發勁規律，節節貫串地使勁迅速達到着力點勁到落點的同時肌内緊張，這樣就會産生彈抖力，此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，幹淨利落。要想做好彈抖力，關鍵是腰裆，腰部旋擰，裆勁扣住，可使動作迅猛快疾，力達梢節。
練習螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發勁時身體迅速向一邊轉動，産生離心力。按照力學原理，圓上任何一點都可以成為出擊點。要按圓的切線方向發出，并且發勁到落點時要講究前後 左右的配合，也就是要注意對稱發力，不至于出現因發力落空而失重的現象，以保持自身的平衡。衡量一個拳手的發勁。
要從下面三個方面來分析：第一要看他的勁是否從腳上起，勁不起于根就好像是無源之水，沒有腳的蹬地反彈，就不會有節節貫串的推動力，也不會發出威力強大的整體勁；
第二要看他是否有腰裆的抖彈旋轉力，在放松的基礎上，快速地擰腰扣裆，就會産生周身一體的彈抖力；
第三看他是否有落點勁，落點勁就是将周身之力于一點發出。如隻是周身抖彈而勁無落點，沒有穿透力，就華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力，無濟實用，就如拳論所雲：“不本諸身，則虛而不實；不行于梢，帽實而仍虛。”
通過上面分析，我們可以得出這樣一個結論：要想練好發勁，必須做到勁要從根上起，腰裆要有旋轉抖彈力，勁到落點要穩，力要發透，并且能夠定位。這三點缺一不可。下面我以“掩手肱拳”為例，按照發勁的基本規律，具體講一下這個動作的發勁要點。這個動作的發勁預備式是得心落在右腿上，右腳尖扣（有利于發勁時蹬地反彈），順手變拳放于右肋側，左腿在前，左手掌置于左前方，兩眼自然平視，周身放松，自然合住勁，做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發勁如放箭。”是以在蓄勢時要求要做到一身備五弓，周身上下全部合住勁，全身肌肉放松下沉，身體自然中正。發勁時，重心迅速由右腿移向左腿，松左胯，同時通過右腳蹬地（利用地面的反作用力）轉膝，擰腰，扣裆，轉胯，順肩，使勁迅速傳遞到拳上。整個身體向左旋轉，左肘在右拳發出的同時，迅速向後發力，和右拳正好形成對稱力。這樣，既可以保持自己的身體平衡，使自己不至于在發勁時身體前傾而失去重心，在實戰時則不被對方引動而失勢，又有助于右拳的發力，左肘快速後拉可以推動右拳向前發力，進而做到集全身之力于一拳。這是就力學上講的旋轉離心力。另外，在發勁前一定要盡可能放松，在勁達到落點的一瞬間，肌内才能緊張，正如我們前面所講的——周身放松可以加快發勁的速度。勁到落點的一瞬間緊張，可以将力發透，并且有助于定位進而産生刹車力（制動力），而後再迅速放松。