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天冷要吃暖身小甜湯,醪糟南瓜圓子養胃又養顔

天冷要吃暖身小甜湯,醪糟南瓜圓子養胃又養顔

這幾天北京的氣候幹燥,天氣也是越來越冷~這個季節正是吃南瓜的好時節,不僅便宜還好吃,關于南瓜的做法有很多,南瓜餅、南瓜粥······不過今天要分享的是一道甜湯,美味又滋補,比奶茶可“香”多了。

步驟一:買應季的南瓜去皮,切成薄片。

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步驟二:南瓜片水開蒸10分鐘,蒸熟後把多餘的汁水倒掉,碾成南瓜泥。

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步驟三:倒入糯米粉,南瓜泥和糯米粉的比例4:1。第一次做很難把握比例~主要是南瓜本身含有水分,隻有掌握适當比例的糯米粉,在後續搓圓子時才能成型不粘。

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南瓜泥和糯米粉和成面團,基本上就成功了一大半了。接下來就是搓圓子。揪下一小塊面,揉搓成直徑約為2厘米的小圓子。一次可以多做一些,吃不完的冷凍起來,下次食用更友善。

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醪糟圓子是江南地區的傳統小吃,把單一的糯米圓子改為南瓜圓子,也是一種創新的嘗試。

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天冷了,很多女生都有手腳冰涼、怕冷的情況,放點紅棗枸杞,再搭配南瓜,不僅補氣血還能健脾暖胃。