媽媽特别喜歡吃年糕，既有營養又有消化，又低糖又健康。我不能吃太多。
他.羅斯報道
<h2>材料</h2>
小米 120g
糖 30g
玉米油 30g
雞蛋（中等大小） 3
<h2>練習步驟</h2>
1、先将120克小米提前用水浸泡兩小時以上。然後将小米洗淨并瀝幹水分。
2、将小米的水、30克玉米油排幹。将三個蛋黃添加到破壁器中。攪拌時間越長，越細越好。
3、是攪拌好的小米糊
4、三個蛋清，加入幾滴白醋，（或檸檬汁）一次加入30克白糖。
5，然後送出蛋白質奶油
6、先舀一勺蛋白奶油加入到小米醬中，混合均勻，然後混合成小米醬，将蛋白質奶油混合成均勻狀态。
7、攪拌均勻，倒入六英寸模具中，将葡萄幹撒在表面，在幾沖擊力下排出大氣泡，蓋上保鮮膜。用牙簽放置幾次，以防止蒸汽進入。然後将冷水鍋蒸30分鐘，鍋将準備好5分鐘。
8、冷卻後釋放
9、成品
10、成品
11、成品
<h2>技巧</h2>
小米打得越薄越好，使噪音柔軟有彈性。
<h2>小米的營養功效</h2>
1. 消化不良的預防和治療
它具有預防胃鍋的作用。小米具有滋陰血的功效，能使母親的冷體質得到調整，幫助她們恢複體力。小米對抗腹瀉、嘔吐、消化不良和糖尿都會有所幫助。
2. 減少細菌
小米還可以緩解口臭，減少口腔中細菌的生長，還可以治療足氣病、神經炎和牛皮癬、失眠、頭痛、精神倦怠、皮膚"油脂"、頭皮屑增多等症狀。
3.抗流産可滋養陰
小米的豐富氨基酸有助于預防女性流産、抗菌和陰道發炎。小米含有類似雌激素的物質，可以滋養陰。
4.能保持正常的生長和生育能力
可防止男性陰囊皮膚滲漏、糜爛、碎裂等現象;使性器官和第二性征發育良好，使男性勃起堅硬，精子量正常，前列腺不腫脹，使女性月經和正常，使胎兒發育健全，不緻畸，正常生長。
5.能維持性功能
有利于、精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎兒的正常發育
可以避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育遲緩或侏儒症。
7. 牙菌斑美容
減少皺紋，斑點，色素沉着的影響。
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