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前幾天跟朋友出去聚餐，發現朋友們幾乎都胖了一圈，隻有我一個人身型依舊。
吃完飯後大家閑聊，不知不覺就聊到了體重。
朋友A說：“以前上學的時候還好，按時作息，三餐規律，現在工作越來越忙，睡的越來越晚，應酬越來越多，整個人也越來越胖了。”
朋友B說：“還是年輕那會好，身體吸收代謝好，現在是多喝一口水都胖，真是歲月不饒人啊！”
不知不覺，大家把目光轉向了我，有人說：“咱們都快30了，為啥隻有你看起來隻有20出頭的模樣，沒有胖，也沒怎麼老，真是羨慕啊！”
我笑了一下說道：“誰讓你們不看健康談跟着我學養生，我們公衆号經常教大家排濕減肥！”
“這不以前沒注意嘛，你多寫點，最近咱們就去看！”
其實對于肥胖，中醫是可以調理的，這并不是非常複雜的問題，本質還是強健脾胃，祛濕化痰。
現在很多朋友都有這方面的困擾，今天談談給大家推薦一味“祛濕将軍”，它号稱“脂肪粉碎機”，藥食同源，非常的安全溫和。
這味中藥很厲害，隻要是強健脾胃，祛濕化痰的方子，幾乎全部都有它的存在。
它就是茯苓。
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茯苓自古以來，就是祛濕良藥。
遠的不說，咱們就說近的，熟悉的。
談談經常給大家推薦的八珍粉，溫膽湯，裡面都有茯苓的存在。
茯苓在古代的醫藥典籍中被定格為滋補上品，甚至不亞于人參。
《史記·龜策傳》中，茯苓被稱為“伏靈”，寓意其由松的神靈之氣伏結而成。
在《神農本草經》中，茯苓被列為上品，并描述其具有延年、安魂、養神的功效。
《本草綱目》記載茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液、開腠理，具有利水滲濕的功效，可以調理小便不利、水腫等症狀，還能夠健脾甯心，對于脾虛食少、心神不安、驚悸失眠等症狀也有良好的治療效果。
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關于茯苓的使用方式，其實非常多，因為茯苓沒有什麼怪異的氣味，是以大部分人都可以接受。
可以直接用15克到30克茯苓煮水或者炖湯喝，也可以直接把茯苓磨成粉，跟面粉米粉混合一起做各種面食糕點。
也可以把茯苓混合黑豆放入豆漿機，一起做茯苓黑豆漿，可以祛濕健脾補腎。
當然談談最推薦的吃法，就是用茯苓配合其他材料一起，做成強健脾胃的八珍粉。
這個八珍粉是食療，是可以吃一輩子的，溫和，安全，養生，談談自己吃了三四年了，大家不用擔心有什麼副作用，除了孕婦，其他人群都可以吃。
成人八珍粉配方：茯苓50克，懷山藥50克，芡實50克，蓮子50克，薏苡仁50克，黨參50克，白術30克，白扁豆30克。
兒童八珍粉配方：茯苓50克，懷山藥50克，芡實50克，蓮子50克，薏苡仁50克，太子參30克，白術30克，白扁豆30克。
以上材料備齊，磨粉後即成八珍粉。
關于八珍粉的食用方式，我總結了以下：
1、電鍋煮粥大米粥，可以根據自己口味加入花生小米之類的，晚上定好時，第二天等粥好了，單人一次的量，加兩勺八珍粉進去（先把八珍粉放碗裡，加溫水調成糊，然後再放進電鍋，不然容易成坨），再煮5分鐘就可以食用。
2、豆漿機制作豆漿的時候，把适量的豆子和八珍粉，一起制作豆漿，這樣直接喝八珍豆漿也可以。
3、直接弄幾勺八珍粉在碗裡，加一點點溫水，先調成糊狀（不然容易成坨），然後按自己喜好添加水，上鍋蒸10分鐘就可以吃了。
4、弄三四勺八珍粉（需要提前炒熟，用小火慢慢炒熟到微黃有香氣，炒五六分鐘就可以，一次性可以多炒點），加一點點溫水，先調成糊狀（不然容易成坨），然後加半杯沸水沖開放三分鐘，三分鐘後再加入半杯沸水沖進去，放到溫度合适後，當早餐吃。
八珍粉就這樣每天慢慢吃，同時忌口辛辣的食物，無論您是什麼樣的慢性胃病，隻要沒有發展成胃癌，堅持半年到一年，一定是可以感受到效果，具體情況因人而異。
吃八珍粉的同時，還是用溫膽湯泡腳，這兩個一起搭配，内服外用對祛濕效果特别好，屬于祛濕界的“黃金搭檔”。
關于溫膽湯的配方：茯苓30克，法半夏6克，陳皮6克，竹茹6克，枳實6克，炙甘草6克，孕婦禁用。
這個方子很溫和，有事沒事都可以泡泡，調理體内垃圾痰濕，抓好後浸泡10分鐘，煮40分鐘，泡腳30分鐘即可。
來源：健康談