很多年老體虛的粉絲，往往對寒冷的冬季懷有戒備，畢竟風寒正盛，體虛之人，容易引發一些疾病。
但是在30度以上的天氣，高熱當頭、濕熱加身，也是另一種極端環境，此時人體代謝極旺、氣陰消耗巨大，對需要陰陽平和的人體來說，也是一種嚴峻考驗。
根據大家的常識，高熱天氣，不待在空調屋裡的正常人類，往往流汗不止。
中醫講：汗血同源、大汗亡陽，越流汗，體内的氣和津，都會往外流失，人們在這種環境下，常常感覺有氣無力、懶洋洋的、不想動也不想說話，甚至口渴難耐，這就是高熱消耗了人體的氣和陰，嚴重的就會中暑。
再加上如果雨水多、濕和熱夾雜，讓人常常感到身體沉重、頭腦昏沉，更需要消耗正氣來抵抗濕熱邪氣，是以古中醫常說：一夏無病三分虛！就是這個道理。
虛着補之！要提高人體的正氣，虛人就要适當進補，方為養生之道。
今天老師推薦的，也可以說是老生常談了，就是黃芪粥：将适量黃芪（約10-30克）和白粥一起煮食，黃芪提升中氣、提高免疫，白粥補陰津，此乃氣陰雙補的平和食療佳品，最好早上食用，助你舒舒服服度過炎炎夏日，到了秋冬也不易生病感冒。
如果吃黃芪上火的人，同時濕熱也比較重的人群，可以将黃芪換成南方小人參：五指毛桃，五指毛桃食用後，不僅有補氣的效果，還有一定的祛濕利尿效果，可以達到類似黃芪+茯苓/薏米的綜合療效。
但是，食用黃芪，适合的是平時常常感覺身體有點氣虛的人（右脈無力）、以及中老年人、大病初愈的人（比如陽康的人），那些體質偏陰虛、火旺的人，補氣就需要多一分謹慎，如果氣不虛，吃了可能會難受，不如吃點滋陰清熱的，即使吃點西瓜，也能起到清熱補津的效果，比瞎補氣強。
尤其有一類人，老師覺得是最适合在天熱時用黃芪補補氣了。
這種人平時就有點胖嘟嘟的，想盡辦法去減肥，卻總也減不掉，或者老反彈，尤其是愛美的女性，如果肚子上的肉肉，按上去再松松軟軟的、腹肌也沒什麼力道，那形象和氣質一下子就拉垮了。
這種，往往就是虛胖，氣虛導緻的，肥人多虛嘛！此時假若吃點黃芪補補氣，尤其是吃了感覺良好，精力體力都增加的人，不妨堅持食用一段時間，即使沒有減食，也許很快就會發現：肚子上的肉肉自己少了，而且不怎麼反彈了，整個人也精神、苗條了許多。
甚至有的氣虛之人，補氣之後發現，平時費勁的便秘，都變得順暢輕松了許多哦。
每個人的體質皆不同，文章中介紹的方法，也不适用100%所有人，調理應根據個人情況，在使用時遵循醫師指導，按照劑量和用法正确使用。