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前几天跟朋友出去聚餐，发现朋友们几乎都胖了一圈，只有我一个人身型依旧。
吃完饭后大家闲聊，不知不觉就聊到了体重。
朋友A说：“以前上学的时候还好，按时作息，三餐规律，现在工作越来越忙，睡的越来越晚，应酬越来越多，整个人也越来越胖了。”
朋友B说：“还是年轻那会好，身体吸收代谢好，现在是多喝一口水都胖，真是岁月不饶人啊！”
不知不觉，大家把目光转向了我，有人说：“咱们都快30了，为啥只有你看起来只有20出头的模样，没有胖，也没怎么老，真是羡慕啊！”
我笑了一下说道：“谁让你们不看健康谈跟着我学养生，我们公众号经常教大家排湿减肥！”
“这不以前没注意嘛，你多写点，最近咱们就去看！”
其实对于肥胖，中医是可以调理的，这并不是非常复杂的问题，本质还是强健脾胃，祛湿化痰。
现在很多朋友都有这方面的困扰，今天谈谈给大家推荐一味“祛湿将军”，它号称“脂肪粉碎机”，药食同源，非常的安全温和。
这味中药很厉害，只要是强健脾胃，祛湿化痰的方子，几乎全部都有它的存在。
它就是茯苓。
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茯苓自古以来，就是祛湿良药。
远的不说，咱们就说近的，熟悉的。
谈谈经常给大家推荐的八珍粉，温胆汤，里面都有茯苓的存在。
茯苓在古代的医药典籍中被定格为滋补上品，甚至不亚于人参。
《史记·龟策传》中，茯苓被称为“伏灵”，寓意其由松的神灵之气伏结而成。
在《神农本草经》中，茯苓被列为上品，并描述其具有延年、安魂、养神的功效。
《本草纲目》记载茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液、开腠理，具有利水渗湿的功效，可以调理小便不利、水肿等症状，还能够健脾宁心，对于脾虚食少、心神不安、惊悸失眠等症状也有良好的治疗效果。
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关于茯苓的使用方式，其实非常多，因为茯苓没有什么怪异的气味，所以大部分人都可以接受。
可以直接用15克到30克茯苓煮水或者炖汤喝，也可以直接把茯苓磨成粉，跟面粉米粉混合一起做各种面食糕点。
也可以把茯苓混合黑豆放入豆浆机，一起做茯苓黑豆浆，可以祛湿健脾补肾。
当然谈谈最推荐的吃法，就是用茯苓配合其他材料一起，做成强健脾胃的八珍粉。
这个八珍粉是食疗，是可以吃一辈子的，温和，安全，养生，谈谈自己吃了三四年了，大家不用担心有什么副作用，除了孕妇，其他人群都可以吃。
成人八珍粉配方：茯苓50克，怀山药50克，芡实50克，莲子50克，薏苡仁50克，党参50克，白术30克，白扁豆30克。
儿童八珍粉配方：茯苓50克，怀山药50克，芡实50克，莲子50克，薏苡仁50克，太子参30克，白术30克，白扁豆30克。
以上材料备齐，磨粉后即成八珍粉。
关于八珍粉的食用方式，我总结了以下：
1、电饭煲煮粥大米粥，可以根据自己口味加入花生小米之类的，晚上定好时，第二天等粥好了，单人一次的量，加两勺八珍粉进去（先把八珍粉放碗里，加温水调成糊，然后再放进电饭煲，不然容易成坨），再煮5分钟就可以食用。
2、豆浆机制作豆浆的时候，把适量的豆子和八珍粉，一起制作豆浆，这样直接喝八珍豆浆也可以。
3、直接弄几勺八珍粉在碗里，加一点点温水，先调成糊状（不然容易成坨），然后按自己喜好添加水，上锅蒸10分钟就可以吃了。
4、弄三四勺八珍粉（需要提前炒熟，用小火慢慢炒熟到微黄有香气，炒五六分钟就可以，一次性可以多炒点），加一点点温水，先调成糊状（不然容易成坨），然后加半杯沸水冲开放三分钟，三分钟后再加入半杯沸水冲进去，放到温度合适后，当早餐吃。
八珍粉就这样每天慢慢吃，同时忌口辛辣的食物，无论您是什么样的慢性胃病，只要没有发展成胃癌，坚持半年到一年，一定是可以感受到效果，具体情况因人而异。
吃八珍粉的同时，还是用温胆汤泡脚，这两个一起搭配，内服外用对祛湿效果特别好，属于祛湿界的“黄金搭档”。
关于温胆汤的配方：茯苓30克，法半夏6克，陈皮6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，孕妇禁用。
这个方子很温和，有事没事都可以泡泡，调理体内垃圾痰湿，抓好后浸泡10分钟，煮40分钟，泡脚30分钟即可。
来源：健康谈