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谷雨节气温度逐渐升高，湿度也随之增加。在这季节转换的时期，人体容易湿邪内侵，表现为身体疲乏、关节疼痛、消化不良等症状。
偶然机会，吴阿姨来到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）省委党校门诊，抱着试试心态就诊，经过一个疗程沙疗治疗后，睡眠明显改善了，关节痛好多了，手脚也没有像以前那样冰冷了，逢人便夸“沙疗真不错！”
一、什么是沙疗？
中医非药物治疗中心欧严老师介绍，沙疗是维吾尔民族文化遗产，也是维吾尔传统医疗方法之一。
2014年11月，“沙疗”经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中也谈到这种疗法，如今已成为国际健身治病的新潮流疗法。
二、沙疗有何作用？
在谷雨节气后使用，沙疗可以起到以下几个方面的作用：
1. 促进血液循环：沙疗的温热效应可以扩张血管，加快血液循环，有助于改善身体疲劳和肌肉酸痛。
2. 排除体内湿气：湿气是指体内水液代谢不畅所产生的一种病理状态。沙疗可以通过其温热作用，促进汗腺分泌，增加排汗，从而帮助身体排除多余的水分和湿气。
3. 缓解关节疼痛：对于患有风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病的人群，沙疗可以缓解关节炎症和疼痛，改善关节的活动能力。
4. 美容养颜：沙子中的矿物质可以被皮肤吸收，对皮肤有一定的滋养作用，同时，沙疗还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善肤色和肤质。
5. 提高免疫力：沙疗可以增强人体的抵抗力，提高免疫系统的功能，有助于预防疾病。
三、沙疗有哪些适应症？
1.风湿骨病：颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎、肌纤维炎等;
2.体寒症：手脚冰凉、月子病、腰腹寒冷、腰背酸痛等;
3.神经系统：头痛、失眠、精神压力大、偏瘫、肢体麻木等;
4.内分泌：痛风、更年期综合症、肥胖、糖尿病等;
5.胃肠病：胃炎、肠炎、便秘、腹泻等;
6.妇科病：痛经、月经不调、产后病、卵巢囊肿、良性子宫肌瘤、阴道炎等;
7.皮肤病：青春痘、湿疹、脚癣、荨麻疹、过敏体质等;
8.手术后遗症：怕寒、酸痛、麻木、胀痛、麻醉药物残留等。
四、沙疗注意事项有哪些？
1.沙疗前后应保持充足的水分补充，以防脱水。
2.沙疗的适宜温度和时间应根据个人的体质和健康状况来调整，不宜过热或过长。
3.孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群应在医生指导下进行沙疗。
4.沙疗后应避免立即接触冷水或吹风，以免寒邪侵入。
专家提醒
中医非药物治疗中心欧严老师介绍，沙疗具有散寒、止痛、祛湿等功效。但如果沙疗操作不当，可能引起烫伤，建议患者前往正规机构进行沙疗。近期湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）省委党校门诊开展的国家级非遗项目——沙疗。谷雨时节，欢迎体验“沙滩浴”，祛除体内湿气。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 中医非药物治疗中心 欧严 蒋婷
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（编辑ZS）