兒童的健康成長一直是家長們最為關注的話題之一。良好的營養對于孩子的生長發育至關重要，但很多家長可能沒有意識到，孩子的飲食習慣中可能存在一些不利于健康的食物搭配。在本文中，我們将探讨一些兒童營養的新警報，由兒科醫生提醒，某些食物的錯誤搭配可能會影響孩子的成長。
主副食物不宜同食
主食和副食是孩子飲食中的兩個重要組成部分。然而，兒科醫生提醒，主副食物不宜同食。主食通常包括米飯、面條等主要的澱粉類食物，而副食則包括蔬菜、肉類和豆類等。這兩者的消化方式不同，如果同時攝入，可能會導緻消化不良，影響孩子的食欲和營養吸收。是以，建議在一餐中主要選擇主食或副食，而不是同時大量攝入。
高鈣食物與鐵質食物互相抵消
鈣和鐵是孩子飲食中的兩個關鍵礦物質，分别對骨骼和血液健康至關重要。然而，高鈣食物（如奶制品）與鐵質食物（如紅肉）互相抵消的現象常常被忽視。兒科醫生指出，過多的鈣可能會幹擾鐵的吸收，是以不建議同時大量攝入這兩類食物。為了確定孩子獲得足夠的鈣和鐵，可以在不同的餐次中分别攝入這些食物，或者在同一餐中注意适量搭配。
果汁不宜與主食同食
很多家長認為果汁是孩子健康的飲品選擇，但兒科醫生提醒，果汁不宜與主食同食。果汁中含有大量的果糖，如果與主食一同攝入，可能會導緻血糖波動，增加孩子患上肥胖和糖尿病的風險。建議将果汁作為零食或獨立的飲品，而不是與主食一同食用，以減少對血糖的影響。
高脂肪食物不宜與高糖食物同食
最後，兒科醫生提醒，高脂肪食物和高糖食物不宜同時攝入。這兩類食物的過度攝入可能會導緻孩子肥胖和心血管問題。是以，應當避免将高脂肪的食物（如炸雞、薯條）與高糖的食物（如糖果、甜點）一同食用。在孩子的飲食中，要注意平衡各類營養素的攝入，以確定他們的健康成長。