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女人在當代社會是不可或缺的力量，并且也是一個家庭裡的“溫馨支柱”。
有句老話說得好“一個好女人，幸福三代人”。
許多女生為了生孩子放棄了工作、個人生活，還要同時承擔着很大的風險以及産後抑郁，當男人在外辛苦賺錢時女人則需要在家帶孩子，是她們能力差不想出去工作嗎？
不，當然不是，在某些崗位甚至要比男人更強，但她們願意犧牲自己當一個好的賢内助，照顧好小家，這樣男人才可以在外“專心掙錢養家糊口”。
正是因為如此導緻現在許多女人明明實際年齡才三十來歲，但整體看起來卻像是四五十歲的年紀，身上的疲憊從皮膚狀态都展現了出來。
就算用上昂貴的護膚品也隻是維持住表面，其實也可以采用食補來調整。
今天我們就來介紹一下最适合女人吃的“五種食物”，沒想到我們所知道的豬腳居然不是第一？
五、銀耳
銀耳的作用想必大家都清楚吧？
這樣算得上在生活中很常見的一種食材了，其含有豐富的礦物質以及皮膚所需要的氨基酸，算上的是“天然護膚品”。
哪怕是許多高端補品内也是用銀耳來做輔食的，足以見得銀耳對女性皮膚确實有益。
今天我們就來分享一道與銀耳絕配的菜“紅棗銀耳湯”
紅棗的作用不言而喻，自古以來都算上的是“煮粥、泡茶”的哥倆好，距今上千年的曆史也證明了紅棗在果中的地位。
其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有養顔治療失眠之功效。
1、去菜市場将銀耳買回來後先進行清洗，然後把銀耳髒兮兮的根部去除，具體大小可以根據自己的喜好來切，準備好這些之後就可以把準備的紅棗拿出來清洗一下（數量根據自己需求而定）。
2、接着就是起鍋燒水~
水的計量根據你準備放多少銀耳有關，這次不用等水開，直接把銀耳、紅棗涼水下鍋開火，如果最近在減肥可以考慮不放糖或者放零卡糖。
因為紅棗的甜度也足夠讓湯出現甜味了，不抗拒枸杞的也可以放點枸杞哦。
這樣一碗美容養顔的“紅棗銀耳湯”就做好了，快學會做給媳婦或者媽媽吧~
四、蝦
蝦這種東西相信大部分女生都很愛吃，不過就是要辛苦一下男同僚們幫助剝殼了。
我們日常所吃的蝦也是遠古時期的生物演化而來，隻不過當時的它們可長的沒有那麼可愛，甚至可以用恐怖來形容。
今天就來教大家做一道“蒸蝦雞蛋羹”，當早中晚餐皆可~
1、蒸蝦雞蛋羹那必不可缺的食材肯定就是雞蛋和蝦了，正常情況下選擇的都是用基圍蝦做，如果“條件允許”用澳龍、羅氏蝦也不是不可以。
一般蒸雞蛋大概就是3-4顆雞蛋不宜太少，将雞蛋打入碗中後進行攪拌，喜歡鹹一點的就多加點鹽。
可以适當的放點“白醋”，并不是提鮮用的而是去腥，如果用的是無菌蛋那就當小編沒說~
把雞蛋徹底攪散以後就可以放到蒸鍋上去蒸了，到這裡肯定會有朋友問那雞蛋液根本就不夠蒸一碗的啊？好家夥真的我說一步你做一步呗，加溫水啊笨蛋~
（注意一定是溫水！開水的話就成雞蛋水了）
還要注意一點的就是在倒溫水的時候要一遍攪拌一遍倒，不然水會和雞蛋液不融合。
而對于出現氣泡的問題可以選擇用細一點的濾網勺過濾出來。
2、而蒸東西的順序也是“公說公有理婆說婆有理”，對于是水開放食物還是倒水直接放根據自己選擇來吧。
不過可以像扣碗一樣雞蛋液的頂部多加一個碗，這樣也是為了防止水蒸氣順着鍋蓋流進去破壞風味。
3、愛吃的也可以整點日本豆腐，然後切成塊狀，等蒸雞蛋蒸上個幾分鐘已經初現形狀時放到上面，然後繼續蓋蓋子~
接下來就可以去處理市場買回來的蝦了，去頭去尾去殼然後剔蝦線，然後起鍋燒水，水開把蝦放入其中，看蝦變紅熟透就可以盛出。
4、千萬不要把蝦再放到雞蛋羹裡，因為這個時候蝦已經熟了，再去蒸的話會讓蝦變得很面口感很差。
等五六分鐘雞蛋羹和豆腐都熟了之後，就可以戴上手套端出來，皮厚的也可以不帶手套~
然後把蝦仁放上去，根據口味撒點香油或者是醬油，這樣一道營養美味的蒸蝦雞蛋羹就做好啦。
三、軟糯雞爪子
一道入口即化的“雞爪子”簡直不要太美味！
作為大部分女生熱愛的食物，它的做法也是千奇百怪涵蓋了“熱菜涼菜”。
今天就給大家推薦一道“檸檬鳳爪”，追劇配啤酒美滋滋~
1、去菜市場買雞爪，想要讓媳婦誇你了就費點勁把雞爪剔骨，這裡就不說剔骨方式了可以上網搜尋步驟。
就是要準備的配料有點多：檸檬、蔥姜蒜、料酒、醬油、醬油、糖、米醋、耗油、小米辣~
把剔好骨的雞爪（沒剔也行）的倒入鍋中然後加水，為了不讓食物太腥，可以在鍋中加入料酒等調味料去腥，開大火就是怼~
雞爪可以多煮一會十幾分鐘左右，畢竟咱們做的是涼拌的，具體時間根據家中火大火小以及喜歡軟的還是硬的口感而定。
2、趁着煮雞爪的時候我們就可以去處理檸檬等配料了。
蒜切成沫沫或者用打蒜器打成蒜泥都行。
香菜蔥花什麼的根據自己口味加~
3、煮好雞爪記得撈出來時多沖洗一下，因為在煮的時候會有血沫，同時也算是給雞爪降溫了。
接着就是把雞爪放入碗中倒入先前準備的配料，具體放多少就根據自己口味來吧，事後可以放入冰箱中冷藏一兩個小時再吃，這樣口感會更佳。
二、大豬腳子
這個食物或許有些女生會覺得很肥很膩，但實際上做好的豬腳是一點也不膩的，甚至吃完還會特别的回味無窮~
今天就教大家做一道嘎嘎下飯的“紅燒豬腳”
1、其實跟做紅燒類菜品流程差不多。
先去市場買幾隻豬腳，然後蔥姜大料備好。
根據口味準備适當的幹辣椒，也可以加入自己喜歡的配菜“例如虎皮雞蛋、鹌鹑蛋”等。
豬腳就不用剔骨了，嗦起來才痛快~
2、先把豬腳焯水加入蔥料酒去腥，不用煮太長時間，水開幾分鐘就可以撈出備用。
接着就是熱鍋涼油下入冰糖為之後的糖色做準備。
（黃冰糖最好，你要問我為什麼我也不知道，隻是我都用黃冰糖）
把糖色炒出來後立刻下入豬腳翻炒，要注意避免糊鍋，在豬腳變色裹上糖汁之後就可以把香料下進去繼續翻炒，等鍋内傳來香味後就可以加水了，不用太多不然不好收汁。（漫過食物就好）
3、這個時候就可以根據自己的口味加入調料了，對了對了，可以選擇把鍋裡的豬腳轉移到砂鍋（電鍋也行）中友善炖煮。
等一小時左右就可以開蓋看香噴噴的豬腳了~
此時的湯汁應該呈粘稠狀，口味重一些的的可以用來拌米飯也是香噴噴哦。
一、雖然體積小但是嘎嘎有用的黑芝麻
像适合女性吃的“阿膠”等材料都是拿黑芝麻當做原料的，許多護發産品中也加有“黑芝麻”。
由此可見黑芝麻也算得上是一種對人體十分有益的食材了。
今天就教大家做一道老少皆宜的黑芝麻糊
1、想要健康一點的可以選擇采用全麥面面粉。
雖然吃起來口感差一點，但是其内部營養保留的比較充分。
這道“菜”的好處就是随吃随沖非常友善。
不管是起晚的早上還是工作完的宵夜都可以當做營養餐吃。
2、食材準備好以後架鍋開火，這次可不要習慣倒油了，不需要的！
可以先把芝麻放到鍋中炒熟，（熟沒熟用嘴嘗），然後盛出放一旁備用。
接着把全麥面面粉同樣倒入鍋中炒至微微發黃即可。
3、然後就要拿出現代科技産品了—破壁機了，如果你真的要手磨的話小編也無話可說，可以在研磨時加入自己愛吃的幹果或者水果幹根據喜好而來。
4、緊接着就可以找個容器封存起來了，食用的時候根據碗大小加入1-2勺用熱水沖開就好，稠度根據自己口味而定~
最後說一句
以上幾個菜品對于女性人群都有着很大的好處，想想自己的媳婦和含辛茹苦把你帶大的媽媽，到家給他們做上暖心的一道菜想必她們也會非常開心吧~
況且，咱們自己做給自己吃不是也行？
“愛美是每個女人的天性”，除了食補外在日常要保持愉悅的心情，不要因為一些事情憋在心裡是容易生病的。
這個世界還是多愛愛自己吧~
文丨小雨滴答滴
編輯丨小雨滴答滴
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