2022.6.8，減脂D100，星期三，陰，早起，晨跑22km再早餐，就是渴~渴~渴，今天還是粽子變身早餐，蛋包粽飯，粽

2022.6.8，減脂D100，星期三，陰，

早起，晨跑22km再早餐，就是渴~渴~渴，

今天還是粽子變身早餐，蛋包粽飯，

粽飯是粽子去粽衣後，用豆腐皮包卷好，

提前凍冰箱裡，早上拿取出來煎或烤好，

攤雞蛋餅時，入攤的蛋液裡，蛋液凝蛋餅，

用蛋餅包裏，和做炒飯時做蛋包飯差不多，

炒飯容易散開，這豆腐皮卷粽飯蛋餅，

每個都很結實不會散開。

[撒花]早餐:

人參果1碗（黑布林留着白天吃）

蛋包粽飯1盤

小蕃茄1盤

酵素茶1杯

[心]晨跑回來喝水，出門太着急忘了燒，

又把保溫壺裡的喝完了，剛燒開水太燙，

渴急了就差點找塊冰含着，還好忍住了，

切了一碗的人參果吃上，很解渴，

邊吃水果邊做早餐，吃早餐時回想，

自己都覺好好笑。

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