2022.6.8，减脂D100，星期三，阴，早起，晨跑22km再早餐，就是渴~渴~渴，今天还是粽子变身早餐，蛋包粽饭，粽

2022.6.8，减脂D100，星期三，阴，

早起，晨跑22km再早餐，就是渴~渴~渴，

今天还是粽子变身早餐，蛋包粽饭，

粽饭是粽子去粽衣后，用豆腐皮包卷好，

提前冻冰箱里，早上拿取出来煎或烤好，

摊鸡蛋饼时，入摊的蛋液里，蛋液凝蛋饼，

用蛋饼包裏，和做炒饭时做蛋包饭差不多，

炒饭容易散开，这豆腐皮卷粽饭蛋饼，

每个都很结实不会散开。

[撒花]早餐:

人参果1碗（黑布林留着白天吃）

蛋包粽饭1盘

小蕃茄1盘

酵素茶1杯

[心]晨跑回来喝水，出门太着急忘了烧，

又把保温壶里的喝完了，刚烧开水太烫，

渴急了就差点找块冰含着，还好忍住了，

切了一碗的人参果吃上，很解渴，

边吃水果边做早餐，吃早餐时回想，

自己都觉好好笑。

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