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嬰幼兒的咀嚼能力如果得不到及時的鍛煉，會影響營養的吸收、牙齒的排列以及語言的發展。那什麼時候開始進行咀嚼的鍛煉呢？其實，從孩子6個月開始添加輔食，就已經在進行咀嚼能力的練習了。
剛開始會給孩子添加一些糊狀的食物。這時孩子會把食物頂出來，這是因為孩子舌頭的推擠反射還沒有消失；有的孩子在吞咽的時候，會出現幹嘔的反應，這是因為孩子的吞咽動作還不協調，并不是家長認為的孩子不喜歡吃。是以要多次嘗試，讓孩子逐漸的适應輔食，進而更好的鍛煉咀嚼能力和吞咽的協調能力。
不同時期又該如何做呢？
4-6個月
輔食性質：多為流質或半流質（如：米粉、菜湯、果汁等）
這個階段的孩子，味覺發育很敏感，比較容易接受奶以外的食物。4個月以後，孩子吮吸和吞咽液體食物的動作，已經發展的很好，液體食物不易流出。6個月左右，是鍛煉孩子咀嚼能力的最佳時期，這個時期也需要針對性的訓練孩子的吞咽能力，是以輔食要以流質或半流質為主，如米粉、果汁等。因為隻有學會了吞咽，孩子之後才能适應固體食物的吞咽。
此階段添加輔食，孩子的口腔動作也将得到鍛煉，舌頭也會變得很靈活。他會利用舌頭和口腔的的動作，将食物進行吞咽。但是由于孩子的動作還不夠協調，或多或少會把食物頂出來。這些都是正常現象，家長一定要有足夠的耐心。
喂養建議
1、由于寶寶口腔的特殊性，家長可選用小的、淺口的、材質安全的勺子進行喂養。
2、為了吸引孩子進食，家長在喂孩子吃東西的時候，也要做出誇張的咀嚼動作，就像在嚼口香糖一樣。
4-6個月
7—9個月
輔食性質：半流質或半固體（如：蔬菜泥、較粗的水果泥、稀飯等）
這個階段是鍛煉孩子咀嚼能力的黃金時期。通過前面的鍛煉，他們已經學會了吞咽，此時還需要鍛煉孩子“咬”的動作，是以提供的輔食是多為半固體，如較粗的果泥、蔬菜泥等，而且食物要比以前濃稠些。
此階段，孩子的乳牙也已經萌出。他們的咀嚼能力和吞咽能力都得到了進一步的提高。他們會嘗試用牙床進行上下食物咀嚼，且表現出自己想要吃東西的欲望。看見别人在吃時，他們也想躍躍欲試。
喂養建議
1、為了緩解孩子出牙的不适，可提供硬一點的磨牙餅幹或者磨牙棒。
2、提供食物的品種要多樣性，同時提高食物的濃稠度或粗糙度。
3、提供一些可抓握的食物，讓孩子自己拿着吃，鍛煉孩子的手眼協
調能力。
7-9個月
10-12個月
食物性質：半固體或者軟的固體食物（如：軟面條、面片、煮爛的蔬菜、蔬菜粥、蒸蛋等）
這個階段是鍛煉孩子咀嚼能力的關鍵時期。是以提供的輔食也漸漸增多，多數以軟的固體食物為主，如軟面條，蔬菜粥等。
此階段的孩子，已經初具咀嚼能力。他們的咀嚼能力和口腔動作的配合更加協調。他們會自己嘗試咬掉食物，然後再進行咀嚼。這時候也是孩子向固體食物過度的重要時期，家長一定要抓住這一時期給孩子提供适合的食物，讓孩子更好的進行咀嚼鍛煉。
喂養建議
1、這個階段是孩子自己進食的好機會，家長可以給孩子提供小勺或者讓孩子用手抓着吃，提高孩子的抓握能力，為培養良好的吃飯習慣奠定基礎。
2、家長每天需要增加輔食的次數為3次左右。
3、提供豐富多樣的食物，以碎狀、塊狀及手指食物為主。
開始訓練寶寶改用水杯喝水。
10-12個月
12個月以上
孩子1歲以後，随着牙齒的不斷增加，咀嚼能力也越來越強，越來越善于利用自己的牙齒，已經慢慢接近成人的飲食習慣。蔬菜、水果、肉、蛋、奶都可以吃，但是需要引起注意的是飯菜不需要煮的特别軟爛，要少鹽少油，以清淡為主等。
輔食性質：固體為主（如：肉、米飯、切成段的青菜等）
喂養建議
1、提供給孩子煮過的蔬菜段、長條水果或者稍微硬點的手指餅幹，培養孩子吃固體食物的習慣。
2、提供給孩子容易抓握或者容易舀起的食物，讓孩子學會自己吃飯。
12個月以上
孩子真正掌握咀嚼能力是需要一段時間的，家長一定不要着急，不要硬逼着孩子吃。一定要了解不同年齡階段孩子的生理特點和飲食特點，并結合孩子自身情況，合理的、循序漸進的添加輔食。相信孩子的咀嚼能力一定會越來越好！
作者：張麗 編輯：小柒 稽核：陽陽老師
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