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婴幼儿的咀嚼能力如果得不到及时的锻炼，会影响营养的吸收、牙齿的排列以及语言的发展。那什么时候开始进行咀嚼的锻炼呢？其实，从孩子6个月开始添加辅食，就已经在进行咀嚼能力的练习了。
刚开始会给孩子添加一些糊状的食物。这时孩子会把食物顶出来，这是因为孩子舌头的推挤反射还没有消失；有的孩子在吞咽的时候，会出现干呕的反应，这是因为孩子的吞咽动作还不协调，并不是家长认为的孩子不喜欢吃。所以要多次尝试，让孩子逐步的适应辅食，从而更好的锻炼咀嚼能力和吞咽的协调能力。
不同时期又该如何做呢？
4-6个月
辅食性质：多为流质或半流质（如：米粉、菜汤、果汁等）
这个阶段的孩子，味觉发育很敏感，比较容易接受奶以外的食物。4个月以后，孩子吮吸和吞咽液体食物的动作，已经发展的很好，液体食物不易流出。6个月左右，是锻炼孩子咀嚼能力的最佳时期，这个时期也需要针对性的训练孩子的吞咽能力，所以辅食要以流质或半流质为主，如米粉、果汁等。因为只有学会了吞咽，孩子之后才能适应固体食物的吞咽。
此阶段添加辅食，孩子的口腔动作也将得到锻炼，舌头也会变得很灵活。他会利用舌头和口腔的的动作，将食物进行吞咽。但是由于孩子的动作还不够协调，或多或少会把食物顶出来。这些都是正常现象，家长一定要有足够的耐心。
喂养建议
1、由于宝宝口腔的特殊性，家长可选用小的、浅口的、材质安全的勺子进行喂养。
2、为了吸引孩子进食，家长在喂孩子吃东西的时候，也要做出夸张的咀嚼动作，就像在嚼口香糖一样。
4-6个月
7—9个月
辅食性质：半流质或半固体（如：蔬菜泥、较粗的水果泥、稀饭等）
这个阶段是锻炼孩子咀嚼能力的黄金时期。通过前面的锻炼，他们已经学会了吞咽，此时还需要锻炼孩子“咬”的动作，所以提供的辅食是多为半固体，如较粗的果泥、蔬菜泥等，而且食物要比以前浓稠些。
此阶段，孩子的乳牙也已经萌出。他们的咀嚼能力和吞咽能力都得到了进一步的提高。他们会尝试用牙床进行上下食物咀嚼，且表现出自己想要吃东西的欲望。看见别人在吃时，他们也想跃跃欲试。
喂养建议
1、为了缓解孩子出牙的不适，可提供硬一点的磨牙饼干或者磨牙棒。
2、提供食物的品种要多样性，同时提高食物的浓稠度或粗糙度。
3、提供一些可抓握的食物，让孩子自己拿着吃，锻炼孩子的手眼协
调能力。
7-9个月
10-12个月
食物性质：半固体或者软的固体食物（如：软面条、面片、煮烂的蔬菜、蔬菜粥、蒸蛋等）
这个阶段是锻炼孩子咀嚼能力的关键时期。所以提供的辅食也渐渐增多，多数以软的固体食物为主，如软面条，蔬菜粥等。
此阶段的孩子，已经初具咀嚼能力。他们的咀嚼能力和口腔动作的配合更加协调。他们会自己尝试咬掉食物，然后再进行咀嚼。这时候也是孩子向固体食物过度的重要时期，家长一定要抓住这一时期给孩子提供适合的食物，让孩子更好的进行咀嚼锻炼。
喂养建议
1、这个阶段是孩子自己进食的好机会，家长可以给孩子提供小勺或者让孩子用手抓着吃，提高孩子的抓握能力，为培养良好的吃饭习惯奠定基础。
2、家长每天需要增加辅食的次数为3次左右。
3、提供丰富多样的食物，以碎状、块状及手指食物为主。
开始训练宝宝改用水杯喝水。
10-12个月
12个月以上
孩子1岁以后，随着牙齿的不断增加，咀嚼能力也越来越强，越来越善于利用自己的牙齿，已经慢慢接近成人的饮食习惯。蔬菜、水果、肉、蛋、奶都可以吃，但是需要引起注意的是饭菜不需要煮的特别软烂，要少盐少油，以清淡为主等。
辅食性质：固体为主（如：肉、米饭、切成段的青菜等）
喂养建议
1、提供给孩子煮过的蔬菜段、长条水果或者稍微硬点的手指饼干，培养孩子吃固体食物的习惯。
2、提供给孩子容易抓握或者容易舀起的食物，让孩子学会自己吃饭。
12个月以上
孩子真正掌握咀嚼能力是需要一段时间的，家长一定不要着急，不要硬逼着孩子吃。一定要了解不同年龄阶段孩子的生理特点和饮食特点，并结合孩子自身情况，合理的、循序渐进的添加辅食。相信孩子的咀嚼能力一定会越来越好！
作者：张丽 编辑：小柒 审核：阳阳老师
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