長高高，是很多朋友的美好願望，很多家長則是看着自己家的孩子總覺着矮，唯恐孩子以後個頭不高影響形象。這不，這兩天就有個家長花大錢給孩子打針求長高的新聞沖上了熱搜。
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這裡要首先提醒大家，千萬要注意，性抑制針不是什麼增高特效藥，而是治療兒童性早熟用的，而兒童性早熟易導緻兒童身高提前停止增長。新聞裡的女孩之是以采取這種治療方式，是因為她确實被診斷為中樞性性早熟，打針治療也是醫生下的結論。
是以，這種治療方法可不能随便推廣，孩子有沒有發生性早熟，需不需要打針，這都必須由醫生判斷，家長可千萬不能自作主張，否則可能帶來嚴重後果。
除此之外，像什麼斷骨增高術、打生長激素等常見的所謂增高方法，其實也都不是誰都能随便用的，下面就聊聊這些話題。
就讓我們先從人是怎麼長高的說起吧。
01
我們是怎麼長高的？
先猜一下，我們人長高是以下邊那種方式呢？
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正确答案是D，長個主要靠長腿……
這是因為比起身體其他部位，腿部的骨骼發育起來更快，生長的時間也更集中，我們常說的“蹿個兒”，可以說主要決定因素就是腿。而大高個們，也基本全是大長腿。
那麼腿部的骨骼，又是怎麼生長的呢？這要從骨骼的結構說起。
拿我們大腿骨也就是股骨來說，它形狀像個長把的啞鈴，兩頭粗大有圓頭，中間部分則比較細長，這兩頭圓的部分，就是骨骺（讀作“猴”），而中間細長的部分就是骨幹。骨骺與骨幹交界的部分，有一層非常重要的軟骨組織，叫做骨骺闆或者簡稱骺闆，如果拍成X線影像，那裡就會有一條明顯的線，也就是醫生常說的“骨骺線”。
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骨骺闆的細胞很活躍，能不斷分裂增殖，而靠近骨幹那一端的細胞會不斷鈣化變成真正的骨頭，這樣骨頭就一點點地變長了。
不過，上面說的都是少年兒童的情況，通常人到了18-20歲，骨骺闆就會徹底骨化，失去讓骨頭增長的能力了，是以成年人也就沒法接着長高了。成年人如果去拍個X光片，就可以看到，骨骺那裡變得渾然一體，再也找不到那道骨骺線了（性早熟的孩子，這個過程會提前以至于影響身高）。
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02
這些變高方法，不能随便用
愛美之心人皆有之，一些無良機構或個人就瞄準這種心态，号稱能夠讓人增高，但這些方法，往往伴随着巨大的風險，下面就簡單說說，相信你看了以後能夠做出明智的選擇。
比如有一種手術叫做“肢體延長術”，這種方法利用了骨骼折斷後能夠自己愈合的特點，先将人的小腿骨弄斷，然後裝上一種特制的外部支架，通過鋼針刺入腿裡固定住骨頭，在小腿骨的愈合過程中，每隔一段時間就調整支架，稍微将骨頭兩端拉長點，這樣骨折愈合處就會不斷延長，最終達到延長小腿骨，讓人增高的目的。
金屬伊利紮羅夫器械-圖蟲創意
盡管聽起來好像還挺合理，但這種方法可能引起非常嚴重的後果，包括因為支架固定不夠，導緻骨頭長歪，因為消毒沒做好導緻針孔感染等等都有發生，還常會導緻血管、肌肉、神經的損傷，嚴重時甚至會導緻殘疾。
此外，還出現過盡管前面一切都還順利，但最後左右腿增加的長度不一樣的窘況……是以說，如果一個健康人僅僅是為了讓自己變高一點的話，用這方法真的是弊大于利。實際上也正因為有這些亂象，早在2006年，衛生部就釋出了《衛生部關于對“肢體延長術”實施嚴格管理的通知》（衛醫發[2006]428号），嚴格禁止以醫美為目的的此類手術了。
此外還有些用到生長激素的方法，号稱能夠讓人長高，但對骨骺闆已經骨化的成人來說，亂用激素除了讓自己内分泌失調，帶來健康問題外，沒有任何效果。
而對青少年來說，生長激素雖然有一定的效果，但是如果孩子本身身體健康并不缺乏生長激素，就可能引起骨骼、内髒異常生長，還可能造成肢端肥大症等問題。
是以即便是對青少年，如果覺得身高太矮，也應當先去看醫生，充分評估身高曲線、骨齡、生長激素水準等條件，之後再決定是否使用激素，家長們可千萬别聽信小廣告，帶孩子去不正規的醫療機構注射激素，以免造成終生遺憾。其實，身體健康的青少年，要想盡可能長高，注意營養均衡，經常鍛煉，保證充足的睡眠就可以了。
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03
想看起來顯高？還真有招
如果往深了想想，與其說我們想要長高，不如說我們想要自己看起來更美更健康，這其實就有很多可以操作的空間了。
從改善體态方面，我們可以注意平時的坐姿，多多運動，進行一些鍛煉和拉伸等等，改善圓肩、含胸駝背等問題。還可以規律健身，避免肥胖，讓自己有一個健美的體型。體态、體型改善了，人看起來也就更“高”更精神了。
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此外，從穿着打扮的角度，我們可以選擇一些更能顯高的服飾。必要的時候可以穿有跟的鞋（注意也别太高，不然也不健康），還可以做更高一點的發型，這些都有助于看起來更挺拔。
最後，我們應當記住，身高主要由遺傳決定，但态度卻由自己選擇，如果能時時陽光自信挺胸擡頭，到哪裡光靠氣場就是一米八。
作者 | 丁 崝
稽核 | 沈惠良 首都醫科大學宣武醫院骨科主任醫師
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