面對情緒失控的孩子

學習天雅的文章《孩子發脾氣時，你的第一句話，很重要》。

一位網友評論，說兩歲的孩子一發脾氣，爸爸馬上怒氣沖沖。媽媽說你一個四十幾歲的成年人都無法控制情緒，卻要求一個兩歲的小孩子不要亂發脾氣，這很不可笑嗎？

我記得“渡過”家長學堂老師講課時說，一位家長邊打孩子，邊罵：“讓你别亂發脾氣、别亂發脾氣，你就是不聽。”

那麼，為什麼當孩子情緒失控時，家長很難做到情緒不受幹擾？

第一、家長害怕失控。

去試想一下家長面對情緒失控孩子的感受：

1.感到憤怒，因為孩子對你有攻擊。

2.感到自責，覺得自己不是好家長。

3.感到無力，不如如何是好？

是以，在某種程度上，你或許也陷入了失控，陷入了秩序的崩塌，意味着我們原來的經驗模式不再起作用了。

這時，緊張、焦慮、恐懼、無力等情緒也會接踵而來，令人深感痛苦與不安。

我們害怕失控帶來的各種負性體驗，也是以，我們無法容忍孩子的情緒失控。

而當你透過心理學的視角去看，就會減少一些對失控的恐懼。

孩子情緒失控，多半是因為他積壓了太多黑色能量，已經招架不住了。

是以，情緒失控的孩子并不是在故意制造混亂，他其實是在向家長求助。認知改變的家長看到的，不再是一個充滿惡意的“小魔王”，而是一個不知所措的可憐孩子。

第二、我們自己也不曾被“涵容”過。

很多家長，自己從小就生活在一個缺乏包容的環境裡，内在情緒、情感從來不曾被接住。

是以，我們沒有機會去學習如何涵容、轉化孩子的負面情緒、情感。

是以，家長首先要做的，是自我覺知與成長 。

可以通過冥想、觀呼吸、内觀、寫日記等方式 ，在一個平靜的狀态下與自己聯結。去覺察真實的内心，去釋放未表達的情緒。去擁抱曾經那個充滿恐懼、無助的内在小孩，讓自己内在的情緒慢慢被接住，實作自我賦能。

以一個成人的姿态陪伴着内在小孩慢慢長大，是每一位父母的功課。

你成長了，孩子會跟着成長；你成熟了，孩子也會跟着成熟。

人和人聯結的意義，往往在于：讓彼此的欲求在關系中流動，轉化成源源不斷的白色能量，照亮彼此的生命。

那麼，當家長暫時做不到的時候，該怎麼辦？

誠實回報就好。

你可以說“你的憤怒攻擊到了我，我能力有限，承受不了你的攻擊。”

理智區分對方投射過來的黑色能量，不被它吞噬，也不與它對抗。誠實回報這份黑色能量給你的感受，不過度誇大，也不強行壓制。這個過程，本身就是一場修複和治愈。

看到這些文字，我想到了我的童年。

母親至今還津津樂道、語帶自豪地說，她養育孩子的時候，最厭煩孩子的哭聲，她從不過問對錯，誰哭得最大聲，就揍誰。

當我的女兒哭泣的時候，女兒爸爸揚起巴掌威脅，說再哭，就打你。你反正都愛哭，我就讓你哭個夠。

我會語氣不耐煩地推開女兒，讓她換個地方哭，因為哭得讓我好心煩。

當女兒說陰沉的天氣，讓她心情不好的時候。說同學關系不好，讓她難過時。我會簡單粗暴地訓斥她太脆弱矯情，讓她堅強些，專心學習。

有時女兒找我訴說煩心事的時候，馬上就激發了我更多的負面情緒，我會不耐煩地說自己也很煩，不要增加我的思想負擔。讓她自己管好自己的事。

成為單親媽媽後，有一次我甚至要求十歲的女兒應該比同齡孩子更加懂事，希望她能更快地長大。

“渡過”家長學堂的老師說過，當你看了很多心靈成長、人格健全的書後，你會發現，翻來覆去都是那些理論。

我在這篇文章中，看到：

一、改變孩子、先改變自己。

二、愛孩子，先愛自己，愛滿自溢。

當家長要求孩子成長為一個情緒穩定的人的時候，其實應該先改變自己、成長自己。

我見到很多一家人都簡單粗暴，也見到很多一家人都性情溫和。

更可怕的是，智慧不能自動延伸到情感的領域。

有的人接受了很好的教育，但遇事一生氣，思維模式、情感回報模式秒回舊我模式，和沒受過教育的父輩一模一樣。

怎麼辦？

唯有堅持學習成長改變，保持覺察，有意識地擺脫舊我理念的桎梏，勇敢地丢棄代際傳遞情緒模式的影響，在自己這一代丢掉傳家寶，重塑大腦，構造嶄新的、智慧的、覺知的人生自動導航系統。

人生即選擇，選擇即命運。

人類擁有的終極自由，就是無論身處任何困境，都擁有做出更好選擇的自由。

當我們對自己都習慣苛責的時候，就很難對别人寬容。當我們自己都習慣忽略、壓抑自己感受的時候，我們也會同樣如此對待别人。

是以，給孩子最好的愛，一定是家長好好愛自己、照顧好自己、活好自己。一個沒有能力愛自己的人，也不可能有能力給予孩子真正的愛、無條件的愛。

任何人都無法拿出自己匮乏的東西來。

愛滿才能自溢。

否則，自溢的一定是對生活的絕望、滿滿的焦慮、壓力、恐懼，那被焦慮恐懼層層包裹的愛，還能是愛嗎？是毒藥。讓孩子看不到人生的美好、希望，無法心生力量，那些與生俱來、滿格的生命能量、内驅力、好奇心、探索心，就這樣一天天被消耗、吞噬，那原本熊熊燃燒的小火苗，慢慢地，風雨飄搖，幾近熄滅。

解鈴還需系鈴人，愛才能喚醒愛，生命才能引領生命。