面对情绪失控的孩子

学习天雅的文章《孩子发脾气时，你的第一句话，很重要》。

一位网友评论，说两岁的孩子一发脾气，爸爸马上怒气冲冲。妈妈说你一个四十几岁的成年人都无法控制情绪，却要求一个两岁的小孩子不要乱发脾气，这很不可笑吗？

我记得“渡过”家长学堂老师讲课时说，一位家长边打孩子，边骂：“让你别乱发脾气、别乱发脾气，你就是不听。”

那么，为什么当孩子情绪失控时，家长很难做到情绪不受干扰？

第一、家长害怕失控。

去试想一下家长面对情绪失控孩子的感受：

1.感到愤怒，因为孩子对你有攻击。

2.感到自责，觉得自己不是好家长。

3.感到无力，不如如何是好？

所以，在某种程度上，你或许也陷入了失控，陷入了秩序的崩塌，意味着我们原来的经验模式不再起作用了。

这时，紧张、焦虑、恐惧、无力等情绪也会接踵而来，令人深感痛苦与不安。

我们害怕失控带来的各种负性体验，也因此，我们无法容忍孩子的情绪失控。

而当你透过心理学的视角去看，就会减少一些对失控的恐惧。

孩子情绪失控，多半是因为他积压了太多黑色能量，已经招架不住了。

所以，情绪失控的孩子并不是在故意制造混乱，他其实是在向家长求助。认知改变的家长看到的，不再是一个充满恶意的“小魔王”，而是一个不知所措的可怜孩子。

第二、我们自己也不曾被“涵容”过。

很多家长，自己从小就生活在一个缺乏包容的环境里，内在情绪、情感从来不曾被接住。

因此，我们没有机会去学习如何涵容、转化孩子的负面情绪、情感。

所以，家长首先要做的，是自我觉知与成长 。

可以通过冥想、观呼吸、内观、写日记等方式 ，在一个平静的状态下与自己联结。去觉察真实的内心，去释放未表达的情绪。去拥抱曾经那个充满恐惧、无助的内在小孩，让自己内在的情绪慢慢被接住，实现自我赋能。

以一个成人的姿态陪伴着内在小孩慢慢长大，是每一位父母的功课。

你成长了，孩子会跟着成长；你成熟了，孩子也会跟着成熟。

人和人联结的意义，往往在于：让彼此的欲求在关系中流动，转化成源源不断的白色能量，照亮彼此的生命。

那么，当家长暂时做不到的时候，该怎么办？

诚实反馈就好。

你可以说“你的愤怒攻击到了我，我能力有限，承受不了你的攻击。”

理智区分对方投射过来的黑色能量，不被它吞噬，也不与它对抗。诚实反馈这份黑色能量给你的感受，不过度夸大，也不强行压制。这个过程，本身就是一场修复和治愈。

看到这些文字，我想到了我的童年。

母亲至今还津津乐道、语带自豪地说，她养育孩子的时候，最厌烦孩子的哭声，她从不过问对错，谁哭得最大声，就揍谁。

当我的女儿哭泣的时候，女儿爸爸扬起巴掌威胁，说再哭，就打你。你反正都爱哭，我就让你哭个够。

我会语气不耐烦地推开女儿，让她换个地方哭，因为哭得让我好心烦。

当女儿说阴沉的天气，让她心情不好的时候。说同学关系不好，让她难过时。我会简单粗暴地训斥她太脆弱矫情，让她坚强些，专心学习。

有时女儿找我诉说烦心事的时候，马上就激发了我更多的负面情绪，我会不耐烦地说自己也很烦，不要增加我的思想负担。让她自己管好自己的事。

成为单亲妈妈后，有一次我甚至要求十岁的女儿应该比同龄孩子更加懂事，希望她能更快地长大。

“渡过”家长学堂的老师说过，当你看了很多心灵成长、人格健全的书后，你会发现，翻来覆去都是那些理论。

我在这篇文章中，看到：

一、改变孩子、先改变自己。

二、爱孩子，先爱自己，爱满自溢。

当家长要求孩子成长为一个情绪稳定的人的时候，其实应该先改变自己、成长自己。

我见到很多一家人都简单粗暴，也见到很多一家人都性情温和。

更可怕的是，智慧不能自动延伸到情感的领域。

有的人接受了很好的教育，但遇事一生气，思维模式、情感反馈模式秒回旧我模式，和没受过教育的父辈一模一样。

怎么办？

唯有坚持学习成长改变，保持觉察，有意识地摆脱旧我理念的桎梏，勇敢地丢弃代际传递情绪模式的影响，在自己这一代丢掉传家宝，重塑大脑，构造崭新的、智慧的、觉知的人生自动导航系统。

人生即选择，选择即命运。

人类拥有的终极自由，就是无论身处任何困境，都拥有做出更好选择的自由。

当我们对自己都习惯苛责的时候，就很难对别人宽容。当我们自己都习惯忽略、压抑自己感受的时候，我们也会同样如此对待别人。

所以，给孩子最好的爱，一定是家长好好爱自己、照顾好自己、活好自己。一个没有能力爱自己的人，也不可能有能力给予孩子真正的爱、无条件的爱。

任何人都无法拿出自己匮乏的东西来。

爱满才能自溢。

否则，自溢的一定是对生活的绝望、满满的焦虑、压力、恐惧，那被焦虑恐惧层层包裹的爱，还能是爱吗？是毒药。让孩子看不到人生的美好、希望，无法心生力量，那些与生俱来、满格的生命能量、内驱力、好奇心、探索心，就这样一天天被消耗、吞噬，那原本熊熊燃烧的小火苗，慢慢地，风雨飘摇，几近熄灭。

解铃还需系铃人，爱才能唤醒爱，生命才能引领生命。